В последние годы наш мир стал невероятно насыщенным контентом - мы можем легко и быстро находить и потреблять любые видео: от коротких приколов до полнометражных фильмов. Возможно, это звучит как незаботливая вещь, но увы, это приводит к появлению новой проблемы: зависимости от коротких видео и клиповое мышление.
Напомню, что в нашем Telegram-канале много полезных и очень интересных фактов о питании, здоровье и многом другом. Подписывайся! 😉
Что такое клиповое мышление?
Как это работает: есть такие площадки - TikTok и YouTube Shorts и т.п., на них можно найти десятки миллионов коротких видео, которые называются развлекательными, не несут в себе никакого смысла, формируют самую настоящую зависимость.
При их просмотре выделяется дофамин, его нередко относят с ощущением наслаждения и счастья, однако в действительности он помогает мозгу запомнить путь к удовольствию.
Это внутренний наркотик, который выделяется при употреблении алкоголя, табачных изделий и экстремальном спорте.
При этом зависимость не формируется «по щелчку пальцев». Когда в организме повышается уровень дофамина, чувствительность рецепторов нервной системы снижается, что обусловлено внутренней степенью защиты. Когда внешняя стимуляция прекращается, человек ощущает, как у него портится настроение, падает эмоциональный тонус.
Мышление человека, который потребляет этот контент становится клиповым. Он больше не может сосредоточиться, не может учиться и работать. Даже такой пост ему будет нелегко прочитать.
Короче говоря, безобидные короткие видео не только формируют дофаминовую зависимость, но и проблемы с психикой и концентрацией. Клиповое мышление - это ужасно. Это вредно и опасно.
Как преодолеть зависимость от клипов
Преодолеть зависимость от коротких видео может быть трудной задачей, но это возможно. Вот несколько советов:
1. Установите ограничения времени на просмотр коротких видео и придерживайтесь их. Например, можно решить, что вы сможете тратить на просмотр коротких видео только 30 минут в день.
2. Избегайте искушения. Если вы знаете, что на определенных сайтах или в определенных приложениях вы будете тратить слишком много времени на просмотр коротких видео, избегайте их.
3. Найдите замену. Если вы хотите что-то смотреть, но не хотите тратить время на короткие видео, попробуйте найти что-то более продолжительное - фильм, сериал или документальный фильм.
Друзья, эту и другие интересные статьи вы можете найти на нашем сайте 🙏🏻
