Все мы вмиг хотим стать мощнее и сильнее. Но возможно ли это на самом деле? Ответ на этот вопрос вы найдёте в статье.
Начну с того, что каждый человек индивидуален. Одна и та же система тренировок даже для двух разных людей может работать по-другому.
Первый человек может быть перетренирован по такой схеме, а у второго будет виден огромный прогресс.
Любые схемы тренировок, которые вы можете увидеть в интернете, не являются стопроцентной истиной для вас. Нужно пробовать всё на себе.
Я выделил несколько принципов для себя:
1. Не нужно тренировать мышечную группу, если в текущий момент она болит. Не стоит себя перегружать, лучше дать отдохнуть мышцам, так они быстрее восстановятся, а значит их рост усилится.
2. Самый оптимальный вариант — тренировать мышечную группу 2 раза в неделю. Исследования показывают, что это приводит к большей гипертрофии, чем 1 раз. Однако, не факт, что, если вы будете тренировать, например, бицепс 3 раза в неделю, он вырастет быстрее, чем если будете тренировать его 2 раза.
3. Самое главное правило в тренировках: нужно просто НАЧАТЬ. Никогда не будет идеальных условий, идеальной программы тренировок, идеального настроения. Вы должны понимать, что ничего не происходит по щелчку пальцев.
Различные статьи, видео в интернете — это лишь ПЕРСПЕКТИВА. Для того, чтобы действительно понять, что и как работает и отражается на вашем теле и организме, необходимо ПОПРОБОВАТЬ разные методики тренировок, ПОНЯТЬ какая из них — лучшая и пойти ТРЕНИРОВАТЬСЯ.
Вперёд к ПРОГРЕССУ!
Подпишитесь на канал, чтобы знать всё о здоровье и построении красивого тела!
