Как дом, который казался нерушимым, может внезапно дать трещину, так и поистине богатырское здоровье может неожиданно подвести. Это неудивительно - современный мир с его безумным ритмом и бесконечными стрессами истощает самый ценный и хрупкий наш ресурс.
Согласитесь, всем нам хочется оставаться беззаботными и энергичными , как в 18. Но к сожалению, многие люди к 45 годам уже имеют ворох различных болезней. И не всегда решение этих проблем лежит на поверхности.
Бывало ли у вас такое, что повышенное давление или боль в области груди привели вас на обследование, но вместо спасительного рецепта вы получаете направление в рентген кабинет? Давайте разберемся, почему все взаимосвязано.
Позвоночник человека состоит из 33 позвонков и четырех отделов - поясничный, шейный, грудной и пояснично-крестцовый. Как правило, наиболее уязвимыми являются последние три, чаще всего именно там наблюдаются отклонения.
В позвоночном канале находится спинной мозг, от которого отходят многочисленные нервные волокна, посылающие импульсы от головного через спинной к каждому органу, мышце, железе или сосуду.
При искривлении позвоночника нервные импульсы могут искажаться, в результате чего происходит смещение положения органа, а также нарушение его работы. При длительном воздействии может возникнуть серьёзное заболевание.
Поэтому такие симптомы как головные боли, гастрит или боль в сердце достаточный повод для того, чтобы посетить кабинет рентгенолога.
Ведь как говорил основоположник медицины Гиппократ: "Если заболеваний много, то причина одна - позвоночник".
Без его здоровья не будет здоровья всего организма, это простая, но важная истина.
Иногда проблемы с позвоночником врожденные, но чаще всего мы сами становимся виновниками своих бед со здоровьем.
Недостаток физической активности, перегрузки, эмоциональное напряжение могут привести к ухудшению состояния позвоночника и организма в целом, вызывая развитие многих болезней.
Чтобы не допустить этого, людям в возрасте 45+ достаточно следовать следующим простым советам:
1. Посещать бассейн несколько раз в неделю, а также делать специальный комплекс упражнений для позвоночника, желательно ежедневно.
2. Не носить тяжелое и не наклоняться на выпрямленных ногах. В это время в месте сгиба возникает избыточное давление, которое может привести к смещению позвонков.
3. Насколько бы комфортным нам не казалось наше место, подолгу находиться в одном положении, будто то стоячем или сидячем, не стоит.
4. Следить за питанием. Блюда должны быть насыщены витаминами и микроэлементами.
5. Организовать своё рабочее место, чтобы кресло или стул были удобными и подходили под ваш рост и вес, а во время работы ничто не мешало и не причиняло дискомфорт.
6. Не забывайте про удобную обувь. Каблуки и шпильки оставьте для особых случаев.
7. Не курите. Никотин пагубен для межпозвоночных дисков, так как при курении образуются вещества, вымывающие так нужный костям кальций.
8. Укрепляйте мышцы пресса. Слабые мышцы живота способствуют увеличению нагрузки на позвоночник.
9. Следите за положением своего тела. Не позволяйте себе сутулиться, сгибаться и слишком резко поворачиваться.
Давайте подытожим: от состояния нашего каркаса зависит здоровье и самочувствие в целом. Чтобы оставаться бодрыми и активными в любом возрасте, необходимо уделять время себе и своему позвоночнику. Позаботьтесь о нём и ваши усилия точно не пройдут даром.
Чтобы выработать правильные привычки и понять, каким должен быть профессиональный подход к оздоровлению, рекомендуем не игнорировать ЛФК в санатории. В Авантаж+ уверены: мы сами куём свое крепкое здоровье и хорошее самочувствие!
Ставьте лайк, если согласны, что лучшее лечение - это профилактика!
