Любовь — это базовая потребность человека, способствующая определению жизненных целей и ориентиров. Как насладиться ей в полной мере, не мучая себя и других, рассказывают специалисты.
Согласно определениям, созависимость — это один из видов зависимости, при которой партнеры подчиняются друг другу в эмоциональном, психологическом и физическом плане. В такой нездоровой любви нуждаются оба, разница лишь в том, что один партнер стремится жертвовать собой ради другого и менять чужую жизнь к лучшему, а второй участник созависимых отношений желает быть нужным и важным.
Созависимые пары ставят в приоритет отношения, принося в жертву личные потребности и интересы. Людям кажется, что единственный источник удовлетворения в мире — это связь с партнером, несмотря на беспокойство и тревожность, которые приходят в момент взаимодействия с ним.
Лекарством от созависимости может стать взаимозависимость. Несмотря на то, что два термина звучат похоже, они лежат на противоположных концах спектра зависимости, объясняет специалист по клиническим травмам и отношениям Энни Танасугарн. Взаимозависимость можно описать как более здоровый вид отношений, в котором на первое место выходит забота человека о себе, о личных нуждах и стремлениях.
Как отличить здоровые отношения от нездоровых, которые зачастую маскируются под нормальную романтическую связь, комментируют эксперты.
Жизнь не заканчивается вне отношений
По мнению клинического психолога Кливлендской клиники, доктора Кода Деррига, все отношения должны базироваться на одном-единственном постулате: если хорошо одному, хорошо и другому. Если баланс нарушается, значит, в паре появляется проблема, которую необходимо решать, не доводя до истощения одного из партнеров. В противном случае, риск развития нездоровых отношений возрастает по мере укоренения непонимания.
Может показаться, что люди в созависимых отношениях заботятся только о себе, но это не всегда так. Джудит Заксон, клинический психолог, говорит, что один из участников нездоровой пары стремится доставить удовольствие другому, в то время как зависимый человек нуждается и ждет заботы о себе.
Если сравнивать эту модель с взаимозависимыми отношениями, то здоровая связь между людьми дает им шанс черпать вдохновение из разных источников, а не зацикливаться на личной жизни.
Личные границы держат зависимость под контролем
Люди, которые попадают в созависимые отношения, обычно испытывают трудности с обозначением личных границ, поэтому со временем они полностью растворяются в быте, забывая о себе и своем внутреннем мире. Терапевт Эми Бишоп делится своим определением созависимости, обозначая ее как чрезмерную озабоченность партнером до такой степени, что велика вероятность потерять собственное представление о личных приоритетах.
Не любовь, а болезнь: 9 способов побороть физическую зависимость от мужчины
Это отличается от взаимозависимых отношений, в которых здоровые границы не позволяют партнерам запутаться. Гармоничные пары, по словам Бишоп, живут по тем правилам, которые хороши и для каждого. У человека есть свои мысли и ценности, ему не приходится жертвовать своей индивидуальностью, чтобы угодить партнеру.
Созависимость опирается на слабости, взаимозависимость — на сильные стороны
По данным специалистов Mental Health America, впервые о созависимости заговорили, изучая психологию людей, которые состояли в отношениях с обладателям вредных привычек и серьезных зависимостей. Чтобы защитить своего слабого партнера. который пытался избавиться от пагубного пристрастия, люди готовы жертвовать собственным благополучием.
Даже если в паре нет проблем с нездоровыми привычками, картина сохраняется та же: один человек берет на себя роль «жертвы», а другой занимает позицию «спасителя». Доктор Дерриг объясняет, что в данном случае у партнеров развивается чрезмерное чувство ответственности за поведение и эмоции другого человека, что пагубно влияет на нервную систему личности.
Взаимозависимость, наоборот, формируется в том случае, если у пары есть совместное стремление к росту и развитию. Другими словами, созависимые пары сближаются из-за своих слабостей, а взаимозависимые пары притягиваются благодаря сильным сторонам, помогая друг другу взлетать к новым вершинам.