По мнению эксперта Лиги здоровья нации Евгения Ачкасова, ориентироваться на количество шагов не нужно, так как имеет значение то, в каком темпе они делаются и на какой местности. Кроме того, стоит учитывать и тот факт, что каждый человек имеет индивидуальные резервы здоровья и физические возможности.
Важным аспектом для поддержания здоровья является не только ходьба, но и питание. Для этого нужно соблюдать энергетический баланс, поскольку, если питаться жирным и жареным, сбросить лишний вес с помощью ходьбы не получится, пишут «Известия».
Эксперт также отметил: если человек хочет оздоровиться, он должен обратиться к специалистам, которые дадут ему рекомендации по питанию и режиму сна.
