Отвечает врач-терапевт, руководитель управления цифровой медицины Страхового Дома ВСК Ольга Бакшутова.
Прежде всего, жаркая погода опасна для людей с особенностями функционирования сердечно-сосудистой системы. У гипертоников повышается вероятность криза за счёт усиленной работы сердца по притоку крови к коже и постоянного расширения сосудов. Гипотоники также могут столкнуться с плохим самочувствием — из-за потери влаги сосуды могут дополнительно утратить тонус, что приведёт к ещё большему снижению давления. Прислушиваться к своему организму летом стоит и людям с хроническими бронхолёгочными заболеваниями. Кондиционирование воздуха, а также сезонные особенности цветения растений в жаркое время могут спровоцировать обострения. Пациенты с патологией почек могут столкнуться с дополнительной нагрузкой на органы из-за увеличенной потери организмом воды и электролитов.
Для того чтобы минимизировать риск проблем со здоровьем в жаркое время, необходимо придерживаться ряда рекомендаций.
- При выходе из помещения лучше надевать свободную лёгкую одежду из натуральных дышащих материалов (лён, тонкий хлопок), а также пользоваться солнцезащитной косметикой, поскольку ожоги на коже, помимо всего, препятствуют нормальной терморегуляции. В жаркую погоду не стоит находится под открытым солнцем больше 20 минут.
- Важно с осторожностью отнестись к кондиционированию помещения: разница температур между салоном автомобиля, квартирой и улицей не должна превышать 10 градусов по Цельсию, иначе это станет лишней нагрузкой для организма.
- Принимать душ стоит в слегка тёплой воде, поскольку горячая вода может создать дополнительную нагрузку на кровеносную систему, а холодная — привести к сужению поверхностных сосудов, что противоречит привычной сосудистой реакции в жаркую погоду.
- Летом необходимо пить больше воды — негазированной и минеральной. При этом не стоит употреблять горячий чай и кофе, они не помогут восполнить дефицит жидкости. Также важно отказаться от алкоголя для того, чтобы искусственно не увеличивать нагрузку на организм. Напитки с большим содержанием сахара, в том числе соки, стоит разбавлять прохладной водой.
- В жару можно продолжить выполнять привычные физические нагрузки. Однако занятия спортом должны проходить в хорошо вентилируемом и кондиционируемом помещении. Также лучше перенести занятия на утро, чтобы не спровоцировать проблемы со сном.
Ещё одним распространённым недугом в жару является тепловой удар. Он может проявляться целым перечнем симптомов: головной болью, изменениями сознания, головокружением, потемнением в глазах, учащённым сердцебиением и дыханием, судорогами в конечностях, повышенной температурой тела, ощущением ухудшения самочувствия, слабостью. При первых признаках ухудшения состояния человека необходимо переместить в кондиционируемое помещение, в горизонтальное положение с чуть приподнятыми ногами, напоить водой и обтереть тканью, смоченной в прохладной воде. Если первая помощь не даёт результатов, то стоит вызвать бригаду скорой помощи, поскольку тепловой удар может стать причиной множества осложнений — от функциональной недостаточности дыхательной и сердечно-сосудистой систем до полиорганной недостаточности.
Редакция,
Отвечаем на потребительские вопросы о финансах
Читайте также:
Подпишитесь на наш канал, если статья была полезной
