Как бороться с паническими атаками, страхом и тревогой, рассказал священнослужитель Владимир Новицкий.
Владимир Новицкий, протоиерей:
Так называемые, панические атаки представляют собой состояния сильного страха, которые сопровождаются такими физическими проявлениями, как учащённое сердцебиение, головокружение, потливость…
И всё это ощущается в виде очень яркого приступа. Поэтому и название такое — «атака».
От чего это бывает, и как с этим следует бороться? Надо сказать, что панические атаки случаются в рамках, в том числе, различных душевых заболеваний. И в таком случае требуется лечение.
Но панические атаки бывают и как временные состояния у людей, которые не нуждаются в психиатрической помощи. Такие люди имеют тревожно-мнительные черты характера, предрасположены к страхам, легко поддаются панике. О чём это говорит?
Видите ли, когда человек испытывает страхи и излишнюю тревогу, это всегда говорит об одном и том же — человеку не хватает веры. Не хватает опоры.
Вера — это как некое твёрдое основание в жизни человека. Когда человек твёрдо верит, когда это является не просто какой-то философией, а — опытом богообщения, то человек видит, как благ Господь, и начинает доверять Ему.
Потому что, если Господь благ, то как же можно не доверять Ему? Ведь всё, что Он ни делает, Он делает по любви. И даже какие-то трудные вещи, неожиданные и скорбные, тоже бывают по любви Божьей.
Когда мы доверяем своему лечащему врачу, то приходится принимать и горькие лекарства, а иногда приходится и лечь на операционный стол. Так же и Господь: иногда Он попускает нам что-то горькое, а иногда посылает нам очень скорбное событие. Но это делается врачом. Это делается любящим нас Богом. И это делается для нашего спасения.
Первое, что хочется посоветовать при борьбе с паническими атаками — это укрепиться в вере. Как можно в вере укрепиться? Есть очень простой способ. Он универсальный и всегда действенный.
Это молитва. Молитва всегда находится при наших устах. Она всегда при нас. Не надо никуда ехать и не надо ничего такого особенного делать, и не надо ничего заучивать специально.
Надо просто искренне обратиться к Богу, от всей души, от всего сердца попросить у Него мира, тишины сердечной, крепости, веры, попросить у Него того, чего просил евангельский персонаж, отец больного ребёнка:
«Верую, Господи, помоги моему неверию».
Всякая молитва бывает Богом услышана. Не бывает так, чтобы Бог не услышал молитву, обращенную к Нему. Такого не может быть по определению. И не надо сомневаться, что Господь исполнит нашу просьбу. Он точно исполнит. Если мы просим веры, не надо сомневаться в том, что Господь откликнется. Потому что в этом есть воля Божья.
Что ещё помогает при панических атаках, страхах и тревогах? Помогает, конечно, любовь. Любовь к Богу, любовь к людям... В Священном Писании читаем: «Совершенная любовь изгоняет страх». Это слова Иоанна Богослова.
И чем мы совершеннее становимся в любви, тем меньше мы боимся. Если мы многого боимся, если мы тревожимся часто, значит, можно сделать вывод о том, что нам не хватает любви. Если мы преодолеваем страх, если мы успокаиваемся, значит, мы больше любим.
Поэтому чем больше любишь, тем меньше боишься, тем спокойнее становишься.
Чем больше Богу доверяешь, тем меньше у тебя будет страхов, тревог и паник.
Чем больше думаешь не о земном, а о Небесном, тем легче преодолевать земные искушения и скорби.
Даже страх смерти преодолевается верой в бессмертие. Именно так можно преодолеть самый главный и самый глубинный страх.
И так, постепенно совершенствуясь в вере и любви, мы сможем преодолеть всяческие панические атаки и всякую ненужную тревогу, и приобрести благодатный покой в сердце.
Ещё статья: Как справиться с тревогой и страхом? Объясняют священники.
Друзья, если было полезно, ставьте палец вверх. Подписывайтесь на канал. Будет над чем подумать! Все статьи канала здесь смотри в себя.
православие христианство веравбога религия евангелие господьбог промыслбожий господь бог смирение