О депрессии написано миллион статей и каждый человек считает, что депрессия - это слезы и грусть. Но на самом деле это не всегда так.
Мне важно донести эту информацию, чтобы как можно больше людей обратили внимание на свое психологическое здоровье, а также здоровье своих близких.
Особенно сильно я бы хотела, чтобы родители прислушались и присмотрелись к своим детям, потому что это правда очень важно.
Частая необъяснимая боль
Это может быть боль в спине или головная боль, боль в суставах и мышцах, которая не прекращается длительное время или возвращается снова и снова.
❗️Перед тем, как обращаться к психологу, необходима консультация врача, боль может быть вызвана и другими, соматическими заболеваниями. Только после того, как врач не нашел заболевания или не может объяснить причину боли, стоит задуматься.
Ощущение пустоты внутри
Все вроде бы отлично, но возникает ощущение, будто потерял нечто ценное. Нет чувств и эмоций, нет стимула радоваться, но и нет (очевидных) поводов для грусти.
Эту пустоту обычно хочется заполнить чем-угодно: алкоголем, постоянными покупками, едой, вечеринками, играми… Чем угодно, лишь бы почувствовать былую радость.
Отсутствие планов и целей или негативный взгляд в будущее
Под отсутствием планов и целей я имею в виду их ПОЛНОЕ отсутствие. И это касается не только долгосрочных планов, но и ближайших: «Не знаю, что буду делать завтра», «Мне неинтересно, что будет в дальнейшем».
Негативный взгляд в будущее обычно проявляется так: «Меня не ждёт ничего хорошего», «Все что я делаю, обернется неудачей», «С моей жизнью итак все понятно», «Жизнь - это вечное страдание».
❗️Если человек был таким всегда, возможно, это особенности его характера, пессимизм или неумение планировать. НО, если это возникло внезапно, крайне важно обратить на это внимание.
❗️Человек может и не говорить это прямо, поэтому симптом останется незамеченным, попробуйте спросить его о планах на жизнь, о том, как он видит свое будущее.
Постоянная усталость от рутинных дел
Любая, даже простая деятельность ужасно выматывает, помыть за собой посуду, а иногда даже помыться - это сплошной подвиг.
Все дела откладываются «на потом», дома горы немытой посуды, подросток забрасывает учебу и секции.
Человек может стать неопрятным, неухоженным, перестает следить за собой и все чаще появляется на людях с пятнами на одежде или немытой головой (особенно, если раньше был опрятным).
❗️Человек отдает свои вещи
Последний пункт относится даже не столько к депрессии, сколько к ее неблагоприятному исходу - готовности к смерти.
Когда человек (а особенно подросток) раздает свои вещи, заканчивает какие-то незавершенные дела, становится резко отстраненным или, наоборот, очень добрым, просит прощения за разные (в том числе давние) поступки - это очень важный предвестник суицида.
Что же делать и как помочь человеку, если вы заметили эти симптомы?
- Если эти симптомы принадлежат вам - пройдите опросник «Шкала депрессии А.Бэка». В интернете есть онлайн вариант, а также варианты для подростков. Помните, что по одному опроснику нельзя поставить диагноз, диагноз ставит врач-психиатр, он же и назначает лечение.
- Если симптомы касаются близких, им тоже можно аккуратно предложить пройти тест.
- Обратитесь к специалистам или поговорите с подростком о возможности общения с психологом. Необходимо обратиться к психиатру за медикаментозной помощью, а в дальнейшем пойти к психологу для более глубокой работы.
- Примите проблему и будьте рядом с человеком, если заметили у него симптомы депрессии. Слушайте, предложите помощь, дайте возможность высвободить чувства.
- Запишите телефон экстренных служб психологической помощи (горячей линии). Для москвичей это номер 051 (+7495051). Кроме того, в Москве есть служба психологической помощи, в которой можно получить 5 бесплатных консультаций.
Немного депрессии в цифрах
- Согласно данным, в мире около 3,8-4% страдают депрессией. Это 280 млн. человек в мире.
- В России этот показатель выше - 5,5% выявленных случаев клинической депрессии.
- В 2021г. Россия заняла 4-е место в мире по распространенности депрессивных и тревожных симптомов (38% человек испытывали симптомы за последние 12 месяцев).
Таким образом, минимум половина людей с депрессией не имеют официального диагноза или не знают о нем.
- Риск суицида во время депрессии - 10-15%. Каждый год в мире от этого заболевания умирает примерно 800.000 человек, особенно юноши и девушки.
Депрессия - это не ерунда, не от компьютера, не от лени и не от современной моды.
Лучше один раз обратить внимание, чем тысячу раз жалеть.
_________________________________
Больше постов в Telegram-канале: https://t.me/zvzpsy
Информация обо мне: https://zvezdova.ru
Связаться со мной в telegram: https://t.me/ekimovaelis