Сепарация — это процесс отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком. При этом отношения из иерархических, в которых он занимает подчиненное положение, переходят в равноправные отношения взрослых со взрослым.
Это процесс, когда вы развиваете независимость и самостоятельность, отделяясь от эмоциональной, финансовой и практической поддержки родителей. Важно отметить, что люди имеют разные уровни сепарации в зависимости от своей культуры, обстоятельств и личных предпочтений.
Как узнать, что вы не прошли сепарацию от родителей?
Вот примеры, которые указывают, что вы не прошли полноценный процесс сепарации от родителей.
1. Финансовая зависимость
Если вы еще частично зависите от финансовой поддержки родителей, такой как оплата счетов, аренда жилья или покупка продуктов, это признак недостаточной сепарации.
2. Решения принимаются родителями
Если вы постоянно обращаетесь к родителям для принятия решений важных аспектов вашей жизни, таких как карьера, отношения или финансы, не доверяя собственным суждениям и принятию решений, это указывает на недостаточную сепарацию.
3. Эмоциональная зависимость
Если эмоции, настроение или самооценка зависят от поддержки и одобрения родителей, и вы не в состоянии самостоятельно регулировать эмоции и принимать решения, это признак недостаточной сепарации.
4. Ограничения в личных отношениях
Если родители оказывают сильное влияние на ваш выбор партнера, друзей или ограничивают вашу независимость в личных отношениях, это указывает на недостаточную сепарацию.
5. Физическая привязанность
Если вы еще живете с родителями и не ощущаете потребности в собственном жилище или пространстве, это признак недостаточной сепарации.
Что указывает на сепарацию от родителей
1) Возможность принимать решения
Если вы способны самостоятельно принимать важные жизненные решения, основываясь на своих ценностях, желаниях и способностях, и не нуждаетесь в постоянном одобрении или совете родителей.
2) Самоопределение
Если есть ясное представление о своей личности, целях, мечтах и стремлениях, которое отличается от ожиданий и влияния вашей семьи.
3) Установление границ
Если вы способны установить границы и отделять свою личную жизнь от вмешательства и контроля родителей, сохраняя при этом здоровые, но независимые отношения с ними.
4) Эмоциональная автономия
Если вы имеете собственные эмоциональные реакции, которые не полностью определяются или контролируются реакциями или настроением родителей.
5) Самоуважение и уверенность
Если у вас есть положительная самооценка и достаточная уверенность в собственных силах, независимо от того, какую оценку вам дают родители.
Приведенные примеры не являются законченным списком, и каждый человек проходит свой опыт и процесс сепарации. Кто-то живет в слиянии с родителями всю жизнь. Хорошо это или плохо - решать вам.
Каждый человек проходит уникальный путь сепарации, и важно учитывать свои собственные потребности и возможности в этом процессе.
Если вы испытываете затруднения из-за этого: не можете, например, создать семью, не складываются отношения с партнером, или вы чувствуете, что вас трое в отношениях (вы и чья-то мама/папа), то обратитесь к психологу, который поможет разобраться и поддержать вас в процессе сепарации.
А что вы думаете про процесс сепарации? У вас решен этот вопрос?Интересно ли вам узнать об этапах сепарации? Оставьте свой комментарий - и я напишу об этом в одном из следующих постов.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Рада вашим комментариям и вопросам по теме психологии общения.
Продолжение темы ... Этапы сепарации. Часть 2
Почитать еще мои статьи
Что делать, если попали в ситуацию газлайтинга
Исцеление травмы внутреннего ребенка
