Все мы знаем, что у нашего организма и у наших привычек совершенно разные ритмы жизни. Почему так происходит – не известно, но факт остается фактом.
Мы должны вставать утром с птицами и с ними же ложиться спать. А вся наша жизнь в промежуток между восходом и заходом должна быть выстроена в соответствие с биоритмом гормональной системы. Такова идеальная картина!
Но жизнь современного человека выстраивается иначе: поздние посиделки перед гаджетами или телевизором, неправильная нездоровая пища, а именно ее изобилие; постоянная спешка и многое другое делают свое коварное дело. Ширится рост гормональных заболеваний, а именно проблем с эндокринной гормональной системой. А отсюда очень много проблем, в том числе с психикой.
И все, что сегодня мы можем сделать для себя правильного, хорошего и нужно, мы просто обязаны делать – минимизировать вредные продукты, переедание, застой жидкости в организме и поздние ужины!
Именно об ужине я хочу сказать подробно. Тут, на самом деле, все просто. Ужин нам попросту не нужен! Потому что физически мы не работаем, энергии тратим мало (хоть и чувствуем себя к вечеру как выжатый лимон), двигаемся ограничено, а едим частенько за троих… И система интервального питания по сути потому и придумана, чтобы за 16 часов организм хоть немного передохнул от еды. Но! 16 часов – это вечер и ночь! А не ночь и половина следующего дня!
Это результат моих клиентов на Интервальном питании (Интервальное голодание):
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Все наши гормоны, которые нужны для активности тела и мозга, усиленно синтезируются в первой половине дня и снижают свою активность уже буквально после обеда. И еда должна поступать нам преимущественно днем! Вот почему так важно следить за временем своего ужина.
Что будет, если ужинать поздно?
Все что угодно из неприятного в зависимости от здоровья вашего организма, сопутствующих факторов и состояния нервной системы - лишний вес, проблемы с органами пищеварения, отеки, сахарный диабет, гипотиреоз и еще множество серьезных заболеваний!
Поэтому, дорогие женщин, на какой бы системе питания вы ни были, забудьте о поздних ужинах. Примите в своей голове, что после обеда есть нужно все меньше и меньше, и в 17-18 часов заканчивать все трапезы! А можно и в 16 часов это делать, особенно зимой.
А утром нам всем нужна заправка – еда, потому что организм проснулся после сна и готов жить! И его нельзя держать в голоде до обеда!
У людей, страдающих лишним весом, все с точностью до наоборот: вся еда сконцентрирована на послеобеденное время! Именно это и разрушает организм и прибавляет лишнюю жировую прослойку!
Как смещать свои ужины на более раннее время? Правильно питаться днем, чтобы всего хватало! Только так и никак иначе можно настроить свой организм!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Дорогие друзья пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льёт помёт.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.