Очень часто мне говорят, что и спина болит и живот выпирает
Почему?
Мышцы живота и мышцы поясницы - противоположны ☝️
Поясница - очень трудолюбивый отдел нашего тела
- не работают ягодицы? Без проблем, поясница будет напрягаться
- нет подвижности в тазобедренном? Ок, поясница будет изгибаться в каждом шаге
- сутулишься? И за грудной поясница разогнется
- слабые мышцы живота? Мышцы спины постараются сдержать нагрузку…Особенно, при гиперлордозе
Тренируя живот, мы расслабляем поясницу
И это не упражнения типа «100 раз сделаю пресс», в них обычно поясница еще сильнее нагружается
Заботливое и вдумчивое отношение к своему телу позволит и носить обтягивающие платья и вести активную спортивную жизнь в кроссовках 😎
ЖМИ СЮДА И УЗНАЙ, КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ ПРЕСС
А тут можно попробовать упражнение для расслабления поясницы
