Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением, как дергание глаза. Это непроизвольное, иногда раздражающее сокращение мышц вокруг глаза может вызвать беспокойство или даже страх. В этой статье мы рассмотрим основные причины дергания глаза и предложим способы справиться с этим неприятным ощущением.
Причины дергания глаза
1. Усталость и стресс
Одной из наиболее распространенных причин дергания глаза является усталость. Долгие часы, проведенные перед компьютером или телевизором, могут вызвать перегрузку глаз и утомление мышц. Кроме того, стресс также может спровоцировать дергание, так как он влияет на нервную систему и уровень гормонов в организме.
2. Недостаток микроэлементов
Недостаток некоторых микроэлементов, таких как магний и калий, может вызвать дергание глаза. Эти элементы важны для нормальной работы мышц и нервной системы. При дефиците этих веществ организм может реагировать различными симптомами, включая дергание глаза.
3. Употребление кофеина и алкоголя
Избыточное употребление кофеина и алкоголя может стать причиной дергания глаза. Кофеин стимулирует нервную систему, что может вызвать непроизвольные сокращения мышц. Алкоголь, с другой стороны, может вызывать обезвоживание, что может спровоцировать дергание глаза.
4. Другие причины
Существуют и другие возможные причины дергания глаза, такие как аллергия, сухость глаз, болезни нервной системы или глазных мышц. В некоторых случаях дергание может быть симптомом более серьезного заболевания, такого как болезнь Паркинсона, поэтому важно проконсультироваться с врачом при длительных или сильных дерганиях.
Что делать при дергании глаза
1. Отдых для глаз
Сделайте перерыв от работы с компьютером или телевизором каждые 20-30 минут. Во время перерыва можете попробовать выполнить упражнения для глаз, такие как круговые движения глазами или фокусировка на разных объектах на разных расстояниях.
2. Управление стрессом
Научитесь справляться со стрессом, используя техники расслабления, такие как дыхательные упражнения, йога, медитация или прогулки на свежем воздухе.
3. Улучшение питания
Обогатите ваше питание продуктами, богатыми магнием и калием, такими как зеленые овощи, бобы, цельнозерновая мука, фрукты и орехи. Попробуйте также уменьшить количество кофеина и алкоголя в вашем рационе.
4. Увлажнение глаз
Если у вас сухие глаза, попробуйте использовать капли-искусственные слезы для увлажнения и снижения раздражения. Следите за влажностью воздуха в помещении, особенно при использовании кондиционера или обогревателя.
5. Визит к врачу
Если дергание глаза продолжается на протяжении нескольких недель, усиливается или сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу для консультации и диагностики.
Заключение
Дергание глаза является распространенным явлением, которое может быть вызвано различными причинами, включая усталость, стресс, недостаток микроэлементов или избыточное употребление кофеина и алкоголя. В большинстве случаев дергание глаза не является серьезным симптомом и может быть устранено с помощью простых изменений в образе жизни, таких как отдых для глаз, управление стрессом и улучшение питания. Если дергание глаза продолжается или усиливается, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Записаться на прием вы можете на сайте Первая глазная клиника, или по телефону 84954400809. Наш специалист ответит на все ваши вопросы.
г. Москва, ул. Вересаева, д. 14
телефон 84954400809
график работы: 09:00-18:00
Первая глазная клиника
Одноклассники
ВКонтакте
Ютуб
Рутуб