Солнцезащитный крем с действием 24 часа, термальная вода от обгорания и, конечно, сметанка против ожогов — что тут лишнее? Оказывается, все эти методы не работают! Бабушкины советы и разрекламированные средства в лучшем случае не оказывают ни положительного, ни отрицательного действия. Но как же тогда защитить кожу летом? Поговорили об этом с Татьяной Александровной Чурсиной, врачом-дерматовенерологом, косметологом МНПЦ дерматовенерологии и косметологии.
Луч солнца золотого…
Летнее солнце агрессивно за счет активного ультрафиолетового излучения. Причем эти лучи могут достать вас даже в офисе или дома, так как они совершенно спокойно проникают сквозь стекла. Единственный способ спастись от них — солнцезащитный крем.
Ультрафиолетовые лучи (UV), которые оказывают негативное воздействие, делятся на два типа: А и В. Когда-то опасными считались только UVB-лучи, которые провоцируют солнечные ожоги. Сегодня доказано, что UVA-лучи приводят к преждевременному старению кожи. А потому от них тоже следует защищаться.
Маркировка: читаем этикетку
В обиходе SPF (Sun Protection Factor — солнцезащитный фактор) является синонимом полной защиты от солнца. Но это не так! Существует несколько видов солнцезащитных кремов, и каждый действует по-своему:
- SPF — защищает, в основном, от UVВ-лучей и предполагает незначительную защиту от UVА-лучей;
- PA+ — такая маркировка говорит о защите от лучей типа А. Чем больше плюсов после буквенного обозначения, тем выше степень защиты;
- PPD (Persistent Pigment Darkening) или PI (для кремов азиатского происхождения) — защита от фотостарения кожи, то есть от UVА-лучей;
- BS (Broad Spectrum) — средства с защитой от лучей обоих типов.
Иногда на упаковках крема можно встретить непосредственное обозначение лучей — UVА и/или UVВ, что также свидетельствует о защите от обоих видов излучения.
Как пользоваться кремом с SPF?
Солнцезащитным кремом надо запасаться активнее, потому что расход высок. Все рекламные уверения по поводу водостойкости и длительного действия — не более, чем маркетинговый ход. На деле наносить такой крем надо каждые 2 часа на открытые участки тела вне зависимости, загораете вы на пляже или сидите за компьютером в офисе.
Кожа у большинства россиян относится к 1–3-му фототипу, то есть является светлой. В таком случае следует выбирать крем с SPF 50+.
Людям со светлой кожей лучше отдавать предпочтение крему SPF 50+. Обладатели смуглой кожи постепенно могут перейти на SPF 30+.
Тональный крем с SPF может стать неплохой альтернативой для города. Однако надо также обращать внимание на степень защиты и не забывать про правило двух часов. Хотя врачи все же рекомендуют использовать солнцезащитный крем отдельно от других средств.
Чем легче текстура, тем лучше для кожи
Помимо солнцезащитного крема есть еще одно важное правило по уходу за кожей летом — увлажнение. Питательные кремы и масла лучше оставить на зимний период. Летом перегружать кожу не стоит. Лучше также отказаться и от использования ночных кремов.
В жаркий период отдавать предпочтение желательно максимально легким текстурам с высокой степенью увлажнения. Это могут быть тоники, эмульсии, термальная вода.
Конечно, не надо забывать об умывании. Причем, чем жирнее кожа, тем чаще можно умываться.
Доказательная медицина VS народные методы
Несмотря на использование кремов, вы все равно можете обгореть. И тут важно не поддаться искушению обмазать себя сметаной или салом (да, некоторые используют и этот метод при ожогах). Не стоит также использовать масла и другие тяжелые текстуры, перекрывающие поры.
При ожогах, во-первых, следует отказаться от дальнейшего пребывания на солнце. А во-вторых, использовать увлажняющий крем.
Когда ожоги серьезные, вплоть до волдырей, то первое время стоит делать водные примочки, только затем применять крем. Однако здесь важно также не бежать за советами в интернет, а обратиться к врачу.
Примочки из отвара трав могут вызвать у вас аллергическую реакцию и усилить раздражение кожи. Поэтому лучше, если средство подберет специалист, основываясь на доказательной медицине.
Что делать, если после загара появилась родинка или пигментное пятно?
Не паниковать! Родинки появляются у нас в течение жизни — это нормальный процесс. И пигментные пятна в большинстве случаев никакой опасности не представляют, разве что они доставят вам эстетический дискомфорт.
Однако летом повышается вероятность перерождения родинки в злокачественное новообразование.
Конечно, меланома (рак кожи) не появится после первого же загара. Но есть ряд факторов, которые могут спровоцировать заболевание:
- наследственная предрасположенность,
- частые загары без использования солнцезащитного крема,
- случаи обгорания до волдырей,
- постоянное пребывание на солнце.
Поэтому важно быть внимательным к себе и отследить изменения, которые происходят с родинкой:
- она быстро растет,
- родинка стала ассиметричной,
- у нее неровные края и нечеткие контуры,
- родинка изменила цвет,
- появилось шелушение или ореол вокруг родинки.
Словом, если какая-то родинка отличается от всех остальных, то лучше показаться врачу.
Загара бояться — на море не ездить
Вот так почитаешь все эти ужастики и думаешь: не лучше ли спрятаться и вообще не выходить на солнце? Но бояться загара не стоит, ведь это один из немногих способов получить витамин D, которого у жителей России и так не хватает. Главное, загорать правильно!
- Самое безопасное время для загара — с 9 до 12 утра. Предпочтительно, даже в это время загорать в теньке.
- В период, когда солнце активнее всего (с 12 до 14 часов), даже используя солнцезащитный крем, надо находиться в тени и в закрытой одежде.
Если следовать этим простым советам, то можно избежать большинства проблем с кожей.
Однако есть случаи. Когда любой загар противопоказан, например, при обострении хронических заболеваний, в том числе дерматологических, или при приеме определенных лекарств. Но обычно врач, назначая препарат, предупреждает о невозможности загорать.
Подробнее об уходе за кожей летом смотрите в интервью с экспертом в нашем сообществе VK.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
