К сожалению, люди, не занимающиеся силовой гимнастикой, часто не понимают, что их тело слабеет из-за потери мышечной ткани, и что мы занимаемся не подниманием рук, ног, туловища, а, как я уже говорил, тренировкой сосудов, проходящих в глубине мышц!
- Регулярно работающие мышцы — это трубочисты для сосудов. Они способствуют сохранению их эластичности, проходимости и пропускной способности.
Если мышцы слабые, то слабые и сосуды, слабый кровоток, а это способствует, как уже говорилось выше, отложению на стенках сосудов жира, который со временем трансформируется в склеротические бляшки.
- Таким образом, из-за недостатка силовых упражнений, к которым можно отнести «триаду здоровья», сосуды стареют. Бляшки со временем разрывают стенку сосуда, и в местах разрыва образуются тромбы.
Регулярная работа мышц, то есть гимнастика, препятствует образованию отложений жира на стенках сосудов и является сильнейшей профилактикой атеросклеротических изменений сосудов и тромбоза.
Ну а хирургическая замена сосудов всякими протезами типа шунтов и стентов, к сожалению, носит уже паллиативный характер.
То есть облегчает проходимость сосудов в местах сужения, но не является профилактикой образования новых стенозов в других местах сосудистой сети.
К тому же, еще никто не доказал, что замена сосуда на стент продлевает жизнь, потому что бляшки, образующиеся в сосудах, не откладываются в каком-то одном месте, они могут откладываться по всей системе кровообращения.
- И замена какой-то части сосуда в одном месте не спасает от образования бляшек в другом, что и показывает практика.
Что делать? Начать выполнять регулярно правильные упражнения. Например, «триаду здоровья», состоящую из:
- приседаний;
- отжиманий;
- упражнений для брюшного пресса.
При внешней простоте эти упражнения имеют стратегическое значение для всех систем организма.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
