Осознанное решение бросить курить вкупе со следующими методами даст стойкий и длительный результат.
Бросить курить рано или поздно пытается около 90 процентов людей, зависимых от никотина, но удается это сделать насовсем только трем процентам. Это связано с тем, что в определенный момент зависимости организм уже не может обходиться без никотина физически.
Но все же отказаться от сигарет можно, если принять твердое решение. Вам понадобится помощь со стороны, поэтому, постарайтесь найти поддерживающее окружение людей, которые будут за вас, либо обратитесь к психологу. Второй шаг, это анализ, когда вы чаще всего курите, и изменение поведения.
Если бросать курить резко, может начаться синдром отмены, поэтому сначала рекомендуется снижать количество потребляемого никотина на треть, потом на половину, и так до полного отказа. Очень важен психологический настрой и постоянное повторение себе, почему я хочу отказаться курить. Ну, и, если не получилось, можно обратиться за медикаментозной терапией, которая поможет убрать тягу организма к никотину.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Жительница Минска оформила кредит и перевела мошенникам 30 тысяч белорусских рублей,
а популярной за последнее время была публикация:
Samsung и LG. Мало кто знает, что последняя состоит из 69 компаний.
Популярные темы:
Могерштерн оспаривает в суде штраф, который его обязали выплатить за отсутствие маркировки иноагента в Сети
Первый оригинальный iPhone продан с аукциона почти за 160 тысяч долларов
Избавиться от слизней в огороде можно с помощью крапивы
Крапивное средство станет злейшим врагом слизней на вашем участке, и спасителем для урожая.
