Явление цифрового детокса стало невероятно популярным в последние годы. Безусловно, это полезная практика, ее задачи вполне очевидны и просты, не будем перечислять их все, остановимся разве что на нескольких наиболее ярких пунктах:
- Развитие осознанности
- Повышение восприимчивости к простым жизненным радостям
- Улучшение чувствительности к дофамину
- Создание здоровых отношений с телефоном
- Повышение производительности за счет отказа от тайм-киллеров
- Развитие критического мышления благодаря избавлению от факторов, которые могут влиять на мнение и восприятие.
Не нужно жестче, но нужно умнее
Проблема в том, что люди склонны к поиску некой нирваны, отказавшись от соцсетей, однако следует мыслить более здраво: полный отказ от медиа это не панацея, и это в принципе не всегда выгодно.
Похоже, что здесь мы говорим о V-образной кривой, где слишком много медиа — это очень плохо, но и слишком мало не особо хорошо. В первом случае мы попусту тратим много времени, портим свое здоровье и в конечном итоге уводим курс жизни на айсберг. Во втором же случае мы избегаем того, о чем только что сказали, но также упускаем много прекрасных возможностей, которые дают нам медиа, упрощая нашу жизнь и, парадокс-парадокс, позволяя выполнять задачи эффективнее.
Избыток и недостаток медиа — примерно одинаково плохо, оба этих состояния приносят гораздо больше вреда, чем пользы. В среднем люди балансируют между Optimal Level и Usual, это значит, что они либо слишком слабо знакомы с технологиями, либо плохо себя контролируют и потребляют избыточное количество информации, либо у них есть некоторый баланс.
Золотой грааль, к которому мы стремимся, это оптимальный уровень: та точка, где вредоносность медиа на минимуме, а польза на максимуме. Harm и Advantage на графике можно также заменить на Затуманенность и Осознанность.
Таким образом, цель эффективного цифрового детокса заключается в том, чтобы взять все самое полезное, что дают нам медиа, исключив при этом их издержки, вредоносных разрушителей гармоничной жизни. Не следует резать абсолютно все, что только возможно. Стоит сконцентрироваться на удалении лишь разрушительного, сохраняя при этом инструменты, влияющие на эффективность положительно.
Конечно, ради остроты ощущений можно было отказаться от всего: не знать, сколько денег на счету, пользоваться физическими картами, платить кэшем, не слушать аудиокниги, читать на бумаге, но зачем?
Мы убираем худшее, оставляя при этом максимально полезное и безвредное, буквально переворачивая тем самым V-образную кривую, теперь мы на вершине, соблюдая баланс осознанности и эффективности.
Каждый сам для себя решает, какие инструменты влияют на жизнь положительно и с минимальными издержками (т.е. асимметрично положительно, когда выгода многократно превышает потери), а какие асимметрично негативно, а затем концентрируется на первом, убирая второе.
