В России 82% взрослого населения жалуется на боль в спине. Она бывает ноющей и простреливающей, краткосрочной и длительной, разлитой и точечной. Одним из самых распространенных вариантов боли в спине является именно радикулопатия. В статье мы расскажем, как ее распознать, почему она возникает, какими методами улучшить самочувствие и что делать для ее профилактики.
Что такое радикулопатия
Радикулопатия — это неврологический синдром, обозначающий интенсивную и стойкую боль, вызванную сдавлением, воспалением или повреждением спинномозговых корешков. Без своевременного и адекватного лечения она значительно снижает качество жизни и может привести к потери трудоспособности.
Чаще всего радикулопатия встречается у мужчин старше 40 лет и у женщин в возрасте 50-60 лет. Но в последние годы наблюдается негативная тенденция к «омоложению» патологии, и ее все чаще диагностируют у молодых людей.
Радикулопатия возникает в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделе позвоночника. Встречаются также и смешанные формы. Самой распространенной является крестцово-поясничная.
Главные симптомы радикулита
Первые симптомы радикулопатии пояснично-крестцового отдела — это боль и нарушение чувствительности. Они же и становятся поводом для первого обращения к врачу. Боль при радикулите сильная, часто жгучая и возникает в виде прострела. Она усиливается при резком наклоне и повороте, во время занятия спортом и подъеме тяжести.
Нарушение чувствительности проявляется в виде онемения разных участок кожи, ощущения ползающих «мурашек» и жжения.
📌 Для разных видов пояснично-крестцовой радикулопатии характерна разная симптоматика:
- Люмбаго (люмбалгия) — острая боль в поясничной области. Возникает при физической активности, перегреве и переохлаждении. Обычно приступ длится несколько минут, но иногда сохраняется в течение суток. Чаще всего люмбаго провоцирует спазм поясничных мышц, межпозвонковая грыжа и смещение позвонков.
- Ишиас (ишиалгия) — болезненные ощущения в ягодичной области, на задней поверхности бедра и голени. В некоторых случаях они распространяются на стопу. Обычно боль возникает резко как «удар током». Иногда она сопровождается покалыванием и жжением кожи. Выраженность боли разная: от легкой до нестерпимой. При сильной болезненности человек не может спать, двигаться и выполнять привычные действия.
- Люмбоишиалгия — боль в поясничной области, распространяющаяся в нижние конечности. В этом случае интенсивные болезненные ощущения локализуется в ягодице и задней поверхности бедра, не затрагивая стопу. Боль ноющая и жгучая, усиливается при любой физической активности.
Причины поясничного радикулита
Главная причина радикулита — повреждение или сдавление спинномозгового корешка. В подавляющем большинстве случаев это происходит из-за остеохондроза и его осложнений: протрузии и межпозвонковой грыжи.
В редких случаях причиной радикулопатии становится опухоль, инфекция и остеофиты.
Но не стоит забывать о факторах риска радикулита:
- физически тяжелая работа,
- генетическая предрасположенность,
- профессиональное занятие спортом,
- малоподвижный образ жизни,
- лишний вес.
Что делать при радикулите
При появлении боли в спине нужна обязательная консультация невролога или травматолога-ортопеда. Врач уточнит жалобы, проведет неврологический осмотр, назначит лабораторные исследования и инструментальные методы диагностики. На основании результатов диагностики специалист составит индивидуальную тактику лечения. Это может быть медикаментозная терапия, лечебная физкультура, массаж, физиотерапия и ношение ортопедических изделий.
❗ Главная цель первой помощи при радикулопатии — устранение или снижение боли. Для этого можно использовать разные методы.
🔹 Покой
Первое, что нужно сделать — сесть или лечь на ровную поверхность, исключить любые резкие движения. Важно найти положение, в котором будет удобно и максимально комфортно.
В неострой фазе радикулита рекомендуется избегание длительного постельного режима. Показана умеренная и дозированная физическая активность.
🔹 Таблетки
Это самый простой и эффективный способ. Для улучшения самочувствия обычно назначают нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, другие обезболивающие препараты.
🔹 Мазь
На поясницу нужно нанести мазь с обезболивающим и противовоспалительным действием. Эффект появится не сразу, но точно облегчит самочувствие.
🔹 Корсет
Ношение ортопедического корсета по рекомендации врача помогает облегчить боль. Он стабилизирует позвоночник и снижает нагрузку на больной участок.
Пациентам с острым и хроническим болевым синдромом подойдет корсет B.Well rehab W-152. Его металлические ребра жесткости повторяют анатомический изгиб позвоночного столба. Это обеспечивает надежную стабилизацию, ограничение подвижности и разгрузку позвоночника. Спазмированные мышцы расслабляются, уменьшается боль и повышается подвижность.
Корсет оснащен фиксирующими ремнями, позволяющими самостоятельно регулировать степень фиксации. Он выполнен из тонкого воздухопроницаемого материала, который обеспечивает комфортное ношение и предотвращает опрелость кожи.
➡️➡️➡️Приобрести корсет B.Well можно в официальном магазине бренда на Ozon.⬅️⬅️⬅️
Рекомендации по профилактике
Снизить вероятность радикулопатии или замедлить ее развитие поможет:
- Регулярная физическая активность. Рекомендуется ежедневная зарядка и выполнение упражнений для укрепления мышц спины. Также на общее состояние здоровья благополучно влияют ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Равномерное распределение нагрузки на позвоночник. Носить сумку и рюкзаку нужно только на двух лямках. Широкие и мягкие лямки снижают нагрузку с шеи и позвоночника.
- Йога и плавание. Эти виды активности положительно сказываются на мышцах спины, суставах и эмоциональном состоянии. 2-3 занятия в неделю будет достаточно для профилактики радикулита.
- Правильный подъем тяжестей. Груз необходимо поднимать с прямой спиной и ровными плечами. Важно задействовать мышцы ног, а не спины. Исключены резкие наклоны, повороты и подъемы. Не рекомендуется поднимать груз более 7 кг для женщин и 10 кг для мужчин.
- Правильная организация рабочего места. При сидячей работе важно учитывать три момента: положение головы, положение спины и удобство движения. Выбирайте стул и рабочий стол с высотой, исключающей наклон головы и напряжение мышц шеи. Снизить нагрузку со спины поможет кресло с анатомической спинкой и сиденьем с поясничным уклоном.
- Контроль веса. При индексе массы тела больше нормы рекомендуется пересмотреть питание и увеличить физическую активность. Лишние килограммы негативно влияют на позвоночник и суставы.
- Ортопедическая поддержка. Ношение корсета способствует восстановлению правильных анатомических изгибов позвоночника и не допускает излишнего перегиба в пояснице. Он помогает сформировать правильную осанку и равномерно распределяет нагрузку на позвоночник.
Ознакомьтесь с ортопедическими бандажами и корсетами B.Well и выбирайте подходящие изделие от Швейцарского бренда. 🇨🇭
