Дорогие друзья! Уважаемые коллеги!
Сегодня мы отмечаем Всемирный день кардиолога.
Этот праздник был учрежден Всемирной Федерацией сердца в 2000 году.
Кардиология – не просто призвание и любовь. Это постоянный поиск оптимальных решений, готовность делать быстрый и сложный выбор, непрерывное развитие и высокая стрессоустойчивость.
Люди, выбирающие своей специальностью кардиологию, зачастую, сами того не осознавая, выбирают жизненный сценарий, который не оставляет места сомнениям и жалости к себе. Потому что рядом всегда есть те, кого надо спасать.
Без кардиологов невозможно представить современную медицину. Ведь практически все болезни так или иначе в своем развитии задействуют сердечно-сосудистую систему человека. Несмотря на колоссальное развитие кардиологии за последнее столетие, болезни сердца все еще остаются лидерами среди причин смерти во всем мире. Так что всем нам есть, куда расти.
Кардиология – это служение людям. В первую очередь, конечно, больным, но – одновременно – и здоровым.
Современная кардиология уделяет огромное внимание профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи-кардиологи, кардиохирурги не только проводят сложнейшие высокотехнологичные операции, ежедневно вытаскивая своих пациентов с того света, но и ведут мощную просветительскую работу, чтобы уберечь огромное количество людей от серьезных проблем с сердцем.
Именно этому, прежде всего, посвящен мой блог. Я уверен, что знания о том, как не допустить развитие болезни могут по-настоящему защитить моих читателей, подарить им возможность как можно дольше жить здоровой, полноценной и активной жизнью.
Поздравляю своих дорогих коллег и читателей с Всемирным днем кардиолога! Желаю всем крепкого здоровья, новых открытий, оптимизма, счастья близких и, конечно, любви!
И напоследок еще раз напомню 5 простых привычек, которые помогут каждому человеку сохранить свое сердце здоровым.
1. Следите за питанием
Сократите в своем рационе количество быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Исключите фаст-фуд, но добавьте нежирную рыбу, орехи, свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб. Держите баланс – не увлекайтесь одними и теми же продуктами и контролируйте количество пищи. Не переедайте.
2. Занимайтесь любым активным спортом, который вам нравится
Наше сердце – это мышца, которую нужно тренировать. Но не забывайте про чувство меры: не переусердствуйте, увеличивайте нагрузки постепенно. Лучше заниматься по полчаса регулярно, чем по два часа изредка.
3. Высыпайтесь
Спать нужно 6-8 часов непрерывно – так вы защищаете себя от гипертонии и сердечных приступов. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, гуляйте перед сном вместо того, чтобы скроллить инстаграм в постели.
4. Избавьтесь от вредных привычек
Если совсем отказаться от алкоголя и табака не получается, будьте просто аккуратны с этим.
5. Обходите стресс
Жизни без стрессов не бывает, но мы можем научиться справляться с ними.
Лучшие помощники в этом – йога, медитации, дыхательные техники, любой релакс.
Искренне ваш, СЕРДЕЧНЫЙ ДОКТОР – заведующий кардиологическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-кардиолог Николай Дупик.
Дорогие читатели!
Остались вопросы? Нужна профессиональная консультация, постановка диагноза или безотлагательное лечение? Всегда обращайтесь! Буду рад подробно ответить на каждый запрос лично, разобрав индивидуально именно вашу ситуацию. Пообщаться со мной можно лично, записавшись на прием: очный или онлайн – из любой точки мира.
ФНКЦ ФМБА России
Адрес: г. Москва, Ореховый бульвар, д. 28.
Тел.: +7 (499) 283-45-98 – Консультативно-диагностический центр (пн.–вс.: 08:00–20:00).
Тел.: +7 (499) 725-44-56 – Отдел госпитализации.
Тел.: +7 (495) 344-44-22 – Скорая медицинская помощь.
E-mail: info@fnkc-fmba.ru (по разным вопросам); otzyvy@fnkc-fmba.ru (отзывы и предложения).
Сайт: www.fnkc-fmba.ru.
С архивом статей вы можете ознакомиться, перейдя по активной ссылке.
✦Хэштеги✦ #сердечный доктор #дзен #медицина #кардиология #врач #сердце #москва #московская область #медицина москвы #болезни сердца #фнкцфмба #кардиолог #блог #давление в москве #запись на прием к врачу москва #кардиолог аритмолог в москве #больницы москвы #московская клиника #московский врач #платный кардиолог в москве #запись к кардиологу москва #прием кардиолога в москве #москва кардиолог клиника #кардиолог москва #врач кардиолог в москве #консультация кардиолога в москве кардиолог москва цены #записаться к кардиологу в москве
