СЕРДЕЧНЫЙ ДОКТОР

Сердечная недостаточность (СН) — одно из самых распространенных и опасных заболеваний сердца, при этом оно окружено множеством заблуждений и мифов. Что это за патология? Это состояние, при котором сердце теряет способность эффективно перекачивать кровь и плохо справляется с нагрузкой. Пациенты часто боятся услышать этот диагноз, представляя себе самое худшее. Однако современная медицина позволяет эффективно контролировать это состояние и поддерживать качество жизни. В этой статье разберемся, где правда, а где — заблуждения...

Отёки ног — довольно частая проблема, особенно после продолжительной ходьбы, или, наоборот, малой подвижности, при смене климата или злоупотреблении солёной пищей. Однако, если отёки появляются регулярно и сопровождаются болью и одышкой, это может быть связано с заболеваниями сердца. Давайте разберёмся, как распознать опасные признаки и какие меры помогут улучшить состояние организма при склонности к отёкам. Кровь циркулирует по организму благодаря работе сердца. Если этот орган начинает хуже справляться...

Физическая активность — один из ключевых факторов здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако чрезмерные нагрузки могут привести к структурным изменениям в сердце. Такое состояние органа называют «спортивное сердце». Как определить безопасный уровень нагрузок и на что обратить внимание при интенсивных тренировках? Разбираемся в этой статье. Термин появился в конце XIX века для удобства описания изменений сердца у спортсменов. Сейчас, в современной медицине, он означает совокупность физиологических изменений миокарда в ответ на регулярные интенсивные тренировки...

Творчество — это не просто способ самовыражения, но и рабочий инструмент профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Дело в том, что регулярная творческая активность снижает стресс, нормализует артериальное давление и улучшает работу сердца. Какие хобби наиболее полезны для сердечно-сосудистой системы и почему это работает? Давайте разбираться. 1. Снижение уровня кортизола Хронический стресс — один из главных факторов риска гипертонии, атеросклероза и инфаркта. Творческая деятельность (рисование, лепка, игра на музыкальных инструментах, танцы) снижает уровень кортизола — «гормона стресса»...

Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Его любят за бодрящий эффект и множество полезных свойств. Однако его влияние на сердечно-сосудистую систему вызывает немало споров уже многие годы. Сколько чашек в день можно пить без риска для сердца? Разбираемся с опорой на научные данные. Исследования показывают, что несколько порций кофе в день будут даже полезны. Проблемы с сердцем и вымывание кальция из костей (главная страшилка из начала 2000-х) он не вызывает. В кофе содержится множество полезных компонентов: магний, калий, ниацин, витамин Е и антиоксиданты...

Установка стента — это малоинвазивная операция, позволяющая восстановить кровоток в суженном сосуде. Чаще всего стентирование применяют при ишемической болезни сердца (ИБС) для расширения коронарных артерий, инфаркте миокарда (в первые часы), стенокардии, тромбозе установленного ранее стента. Сам стент — это миниатюрный трубчатый каркас (обычно сетчатый), который устанавливается в просвет сосуда, чтобы расширить суженный участок и поддерживать его открытым, восстанавливая нормальный кровоток. После...

Здоровое питание — основа хорошего самочувствия и крепкой сердечно-сосудистой системы. Однако не все жиры одинаково полезны. Одни повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), другие жиры, напротив, способствуют защите сердца и сосудов. Давайте разберёмся, какие продукты стоит включать в рацион на постоянной основе, а какие лучше убрать из рациона. Полезные жиры относятся к категории ненасыщенных жирных кислот. Они бывают двух типов: мононенасыщенные жиры (Омега-9): полиненасыщенные жиры (Омега-3...

Современный человек ежедневно сталкивается с искусственным освещением: экраны смартфонов, компьютеров, телевизоров и светодиодные лампы окружают нас везде. Однако мало кто задумывается, как это влияет на нашу жизнь. А ведь влияет — особенно на качество сна и даже на работу сердечно-сосудистой системы. На качество сна влияет любое искусственное освещение в тёмное время суток. Дело в том, что свет подавляет выработку мелатонина — гормона, который регулирует циркадные ритмы и отвечает за засыпание....

После затяжных новогодних праздников многие сталкиваются с «конфетным синдромом»: каникулы кончились, а вот тяга к сладкому — нет. Потребление сахара ежедневно во всевозможных блюдах и десертах за неделю январских каникул будто бы вызвал привыкание и остановиться уже сложно, правда? Но его избыток в рационе негативно влияет на организм, в том числе на сердце и сосуды. Как снизить «зависимость» от сладкого и вернуть питание в привычное русло? Разбираемся в этой статье. Регулярное употребление сахара...

Зима — прекрасное время года, наполненное праздничным настроением и возможностями для активного отдыха. Однако людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) важно выбирать безопасные виды физической активности, чтобы не навредить здоровью. В этой статье — рекомендации о том, как провести зимние каникулы с пользой для здоровья. Важно понимать, что людям с заболеваниями сердца не противопоказаны умеренные физические нагрузки. Главное — избегать резких перепадов температуры и избыточного напряжения...

Яйца есть на нашем столе каждый день. Однако вокруг этого продукта давно ведутся споры. С одной стороны, они богаты белком, витаминами и полезными жирами, с другой — содержат холестерин, который долгое время считался главным врагом сердечно-сосудистой системы. Насколько оправданы опасения? Разберёмся, стоит ли строго ограничивать яйца в рационе. Одно крупное куриное яйцо содержит около 180 мг холестерина, причём весь он сосредоточен в желтке. До 2015 года эксперты здравоохранения рекомендовали ограничивать...

Современные технологии не только помогают нам считать количество шагов, частоту сердечных сокращений и сожженные калории, но и следят за показателями здоровья. Особенно полезны гаджеты, контролирующие работу сердца: они могут вовремя предупредить о проблемах и даже спасти жизнь благодаря наличию специальных датчиков и сенсоров. Разберемся, кому нужны такие устройства, какие показатели они измеряют и насколько им можно доверять. Исследование, в котором в течение года участвовали люди от 45 до 75...