Конечно, каждый из нас хоть в небольшой степени, но токсичен. Люди обижаются, жалуются, сплетничают, завидуют, не всегда вставляют уместные комментарии и так далее.
Но есть такие персонажи в окружении практически каждого, про кого можно с уверенностью сказать, что это конкретный токс.
Признаки токсичного человека:
- Постоянный дискомфорт в общении с этим человеком
- Продавливание ваших границ
- Раскачка вас на эмоции
- Попытки установить контроль над людьми
- Манипулятивный стиль общения
- Преобладание негативного эмоционального фона в общении
- Частые обвинения и критика в адрес других
Токсы бывают разные. Самые распространенные типажи:
1) Жертва – постоянно давит на ваше чувство вины и долга
2) Агрессор – постоянно обвиняет, нападает, удерживает роль силового доминирования
3) Контролер – проникает во все сферы вашей жизни, старается знать про каждый ваш шаг
4) Свой – под видом дружбы, заботы старается войти с вами в полное слияние, хочет вас подчинить или жить вашей жизнью
5) Энергетический вампир – подпитывается от скандалов и негатива, сам является их зачинщиком
6) Эгоист – самовлюбленный, говорит только о себе, всегда тянет одеяло на себя
7) Лжец – вы так и не знаете, кто с вами рядом, постоянно лжет и дезинформирует
8) Король драмы – катастрофизирует, гиперболизирует, специально создает эмоциональный накал, тем самым привлекает к себе внимание.
Токсы могут быть разные, но объединяет одно – рядом с ними всегда плохо, некомфортно.
Регулярно взаимодействие с токсичными людьми негативно сказывается на вашем самоощущении, на вашей энергетике. Во время и после общения с такими людьми нет сил, нет мотивации что-то делать, растет ощущение напряжения и тревоги.
Как себя защищать от токсичных людей? Вот главные правила, которые помогут токсам не дать вас разрушить:
1) Ведите коммуникацию на своих условиях
Задавайте тон общению, лимитируйте контакт, задавайте вопросы.
2) Не раскрывайте им личной информации
Не давайте им возможности создавать из этого новые крючки.
3) Не выдавайте своих эмоций
Важно не давать бурной реакции. Так они не смогут захватить контроль над вами.
4) Не воспринимайте всерьез их выпады
Не стоит воспринимать все за чистую монету.
5) Не позволяйте им вовлекать вас в свою игру
Анализируйте их приемы, распознавайте манипуляции.
6) Не позволяйте страхам брать верх
Чего именно вы боитесь? Их осуждения, прекращения контакт с ними и т.д.? Но такая ли это большая потеря?
7) Ставьте себя на первое место в своей жизни
В первую очередь думайте о своем психологическом состоянии, а не о том, что вы их можете обидеть.
8) По возможности просто игнорируйте
Вы имеет право не развивать общение с тем, кто вам доставляет дискомфорт. Просто ответьте что-то коротко, по делу и выходите из контакта.
9) Переключайтесь
Можно перевести общение в нейтральное русло.
10) Не оставайтесь наедине с ними
По возможности «разбавьте» общение, привлеките кого-то к диалогу, перейдите с ними с людное место.
11) Всегда придерживайтесь своего мнения
Опирайтесь на свое мнение, прислушивайтесь к себе. Не позволяйте выбить себя из колеи.
Дорогие читатели, а вы какими правилами пользуетесь?