Самая топовая статья в дзен про здоровье. Будет. Надеюсь. Как сохранить здоровье с детства - рассмотрим в этой статье. Здоровье - это самое главное что у нас есть! Жаль что не все это понимают вовремя. Это понимание, например, недоступно для детей. Почему я могу писать такую статью? Потому что у меня есть высшее медицинское образование. Стаж работы врачом. Я являюсь тренером и отцом 13-ти летнего сына.
Про здоровье начинают задумываться люди после 40 лет. Когда хронические болячки беспокоят всё чаще и чаще. Родители в этом возрасте могут сказать детям о том, что своё здоровье нужно беречь с раннего детства.
По поводу того, что родители могут сказать своему ребенку и как, на канале выходила статья уже давно. Она состоит из трех частей. К сожалению не получила широких охватов. Но это я уже сам виноват. Не знал я ранее, что есть заголовки, цитаты и тому подобное. Кстати надо отредактировать. Мне эти статьи очень нравятся. Ссылка на первую часть ниже
Наше тело
Нужно заботиться о своём теле очень тщательно. Тело - это то что есть у нас на протяжении всей нашей жизни. Оно одно! И другого никогда не будет. Заботясь о своём теле, мы делаем инвестиции в самого себя. Чем раньше придёт осознание того, что нужно оберегать своё здоровье , поддерживать свое тело в форме, тем позднее мы столкнёмся в будущем (а может быть и не столкнёмся) с хроническими болезнями.
Порой, не нужно делать никаких сложных манипуляций со своим телом. Достаточно элементарных вещей: прогулки на улице, избегание вредных привычек, соблюдение режима сна, регулярная физическая нагрузка, соблюдение режима питания. Про эти советы вам скажет любой человек Даже самый больной))) Даже тот который злоупотребляет курением алкоголем. Об этом знает каждый.
Почему же такие простые правила люди не соблюдают или соблюдают с большим трудом?
Причины
Сейчас взрослые мне скажут о том что в современном мире невозможно ложиться спать вовремя. Что есть нелюбимая или любимая работа, общественный транспорт, пробки на своем автомобиле. Дети с которыми нужно выучить уроки, уложить спать, потом перемыть всю посуду, потом из последних сил доползти до ванной и только уже после этого, без сил рухнуть на кровать и заснуть в тот момент, когда голова ещё не коснулась подушки. Угадал? Вся страна этим занимается))))
Или я не завтракаю утром поскольку нужно встать раньше , а я предпочитаю поспать. Это всё звенья одной цепи. Нарушая что-то одно , мы сразу же нарушаем что-то другое. Современный ритм жизни сумасшедший . Очень быстрый, очень жёсткий , не даёт расслабиться ни на секунду. В наше время, становится всё тяжелее и тяжелее соблюдать режим дня. Нам вечно куда-то надо. Мы вечно куда-то спешим . На себя не остаётся времени нисколько. Всё время забирают дела, работа, проблемы, обязанности.
Режим дня
Искусство соблюдать режим дня, выходит в наше время на первое место. Поскольку именно режим дня будет влиять на наше здоровье сейчас и в будущем. Пока люди молодые, находятся в детском или подростковом возрасте, они об этом не думают. Подумаешь - лёгкое недосыпание! Подумаешь - чуть-чуть есть усталость после бессонной ночи. Что в этом такого? Это же ничего страшного.
Всё дело в том, что усталость накапливается в нашем организме.
Врачи даже используют такой термин как хроническая усталость.
Хроническая усталость запускает разрушительные процессы в нашем организме. Организм тратит много сил на восстановление. А оно нам надо?
Стресс
Отдельным пунктом Сюда можно выделить уровень стресса. Стресс, вообще, это такая тема, на которую можно написать не одну отдельную статью. Может быть в будущем я об этом и напишу.
А сейчас в двух словах скажу лишь о том, что стресс на сегодняшний день доктора называют самым опасным фактором развития самых тяжёлых заболеваний.
Постоянное волнение, постоянные конфликты дома, на работе, в школе, в институте очень пагубно влияют на наш уровень спокойствия, комфорта и наше здоровье целиком. Людям, которые не переживают по разным пустякам и не только пустякам, можно только позавидовать.
Как упражнения влияют на наш организм?
Всё физическую нагрузку я буду рассматривать на примере Капоэйры. Физическая нагрузка, капоэйра, влияет на наш организм очень и очень положительно.
Капоэйра - комплексный вид спорта, который развивает все мышцы и все суставы в нашем организме. Почему это важно? Потому что не нужно выдумывать программы отдельно на ноги, отдельно на руки или пресс. В капоэйре работает все сразу. Соответственно достигается тонус мышц всего организма. Работают все суставы. Есть движения везде и они самые разнообразные.
Капоэйру можно Рассматривать как кардио нагрузку. Тренировки по капоэйре всегда проходят позитивно. На каждой тренировке мы изучаем новые элементы, и работаем над тем чтобы их выполнить. То есть это положительно влияет не только на тело, но и на мозг. Если мы узнаём что-то новое на КАЖДОЙ тренировке, то это значит, что наш мозг работает на КАЖДОЙ тренировке. Образуются новые нейронные связи. Не зря капоэйру называют шахматами для тела.
Это значит то, что организм выработал новые нейронные связи, получил хорошую кардио нагрузку, хорошую аэробную нагрузку. То есть к мышцами ко всем органам был доставлен кислород. Запустились химические процессы, которые влияют на профилактику заболеваний.
Жиросжигание, кстати, проходит только при наличие кислорода. Без него этот процесс невозможен.
Сама по себе физическая нагрузка является мощным антистрессовым оружием. А мы с вами уже поняли, что стресс - это очень серьёзно.
Гибкость, которую мы тренируем и которую организм получает в результате тренировок, ваше тело оценит в полной мере.
Таким образом регулярные занятия капоэйрой - это очень хорошая профилактика различных хронических заболеваний с раннего детского возраста. Занимаясь капоэйрой постоянно, вы или ваш ребенок вкладываетесь в своё настоящее и будущее здоровье! Даже если вы начали заниматься капоэйрой уже в зрелом возрасте, то это хорошее средство сохранить свое здоровье на годы вперед.
Спасибо, читаете и дочитываете до конца!
Не забудьте сделать стандартные действия. Лайк, подписка, комментарий.
Если захочется сказать спасибо материально, то тоже есть такая возможность. Ссылка для этого ниже
На сегодня все!
С уважением, Тургенев Денис!
