Бывает, отношения заканчиваются так же неожиданно, как и начались. И тогда кажется, что вокруг не осталось ни души. Все чувства и мысли замирают, полное душевное беззвучие. Как же пережить расставание? Вот несколько советов.
Одно целое?
Чтобы справиться с внутренним опустошением, придётся терпеливо работать над собой, учиться переключать внимание на насущные дела и события. Помимо трудно поддающихся описанию чувств, ощущения полного взаимопонимания, любовь — это ещё и множество памятных деталей: минуты нежности, подарки, места, где часто бывали вместе. Вдобавок, как бы банально ни звучало, люди просто привыкают друг к другу. Поэтому и разорвать установившуюся эмоционально-физи ческую зависимость бывает очень трудно. Может даже показаться, что для этого придётся оставить позади часть себя.
Но раз расстались — значит были причины? Слишком часто ссорились, кто-то из двоих изменил или постоянно манипулировал, может, просто не сошлись в житейских привычках. Обычно причин несколько, они словно грунтовые воды постепенно размывают основу отношений. А если дом рухнул, значит, при его закладке забыли учесть что-то важное или выбрали неподходящее место.
Все влюблённые клянутся в вечной преданности, но стоит пройти времени, и зачастую становится очевидно, что, кроме вещей, ничего общего не было и в помине. Возможно даже, радость любви исчезла ещё до расставания — просто тогда в это было трудно поверить. А если отношения были обречены изначально, то и виновного в разрыве нет. Не корите себя и примите как данность, что так должно было случиться и любые попытки удержаться вместе только отсрочили бы неизбежное.
Ждать больше нечего
Вопреки тайной надежде, ушедший человек не собирается возвращаться и приносить извинения. Он редко считает себя ответственным за разрыв отношений и даже, возможно, уже знает, как и с кем собирается жить дальше. Фокус его интересов сейчас сосредоточен в другом направлении, вы вне поля его зрения. Как бы ни хотелось повернуть все вспять, попробовать начать по-новому, если уж действительно разошлись, то оглядываться и тратить время в ожидании нет смысла — как раньше уже не будет.
Поэтому самое главное в данный момент — это избавиться от всего вызывающего в памяти прежние чувства. Удалите из телефона все контактные номера, всю общую переписку и совместные фотографии. Сделайте генеральную уборку и выбросьте или отдайте незнакомым людям все подарки, купленные вместе вещи и одежду, иначе каждый раз, попадаясь на глаза, они будут напоминать об ушедшем. По возможности избегайте ходить в места, где вы часто проводили время вдвоём. И если чего-то будет жалко, вспомните простую истину: в мире всегда найдётся то, что заменит потерянное.
Горевать… Нужно
Уныние принято считать чем-то плохим, зазорным, тем, от чего нужно любым способом немедленно избавиться. Но заставляя себя развеселиться, вы всего лишь надеваете счастливую маску. Реальные проблемы остаются внутри, и даже усугубляются из-за необходимости постоянно контролировать своё поведение и мысли, подгонять под счастливый образ.
Сознание не может одномоментно перестроиться под изменившиеся условия, чтобы привыкнуть, нужно значительное время. Возникающие в тяжёлые периоды жизни эмоции служат своеобразным тормозом, который не даёт на всей скорости скатиться по наклонной и помогает спокойно осознать случившееся. Поэтому расстраиваться и плакать так же естественно, как отдёрнуть руку от горячего чайника. Чтобы пришла радость, сначала нужно дать волю чувствам, позволить себе горевать.
Расскажите о несчастье
Когда пройдёт первая, самая сильная волна чувств, откровенно поговорите о случившемся с близкими. Держа все в себе, легко зациклиться на одних и тех же воспоминаниях, тогда мысли превращаются в навязчивую идею, которая отнимает все внимание и мешает заниматься делами. Видя сочувствие родных, вы сразу ощутите облегчение, поймёте, что не остались в одиночестве и жизнь идёт своим чередом. К тому же кто-то более опытный сможет дать совет, как наиболее безболезненно выйти из затруднительной ситуации.
Если довериться человеку вам трудно, попробуйте завести личный дневник — иногда этого достаточно, чтобы осмыслить и принять перемены.
Сделайте выводы
Всему, даже совместной жизни, нужно учиться. Совершенные в прошлом ошибки — это ваше домашнее задание, повод задуматься о своём характере: сказанных словах, отношении к другим, ответных поступках. Вспомните, всегда ли были учтивы, достойно принимали доброту, чем можно гордиться и что приносило радость вам обоим. Зная результат принятых решений, старайтесь поступать иначе, ищите компромиссные пути и стремитесь быть лучше.
Самосовершенствование — постоянный процесс, и даже если что-то не получается, вместо того чтобы злиться и корить себя, просто продолжайте работать над своим характером.
Возьмите паузу
Когда на душе кошки скребут, слишком велик соблазн заполнить внутреннюю пустоту новым увлечением. Однако поиски лучше оставить на потом. Во-первых, со стороны ваше поведение может показаться отчаянным: большинство ищет кого-то надёжного и излишняя напористость их оттолкнёт — кто захочет оказаться временным спутником, транзитной станцией на чужом пути? Во-вторых, вы подсознательно будете сравнивать претендентов с покинувшим вас человеком, и все они вне зависимости от достоинств будут казаться чуть хуже. Наконец, менее принципиальные ухажёры решат воспользоваться вашим подавленным состоянием и попытаются поставить вас в зависимое или подчинённое положение. Естественно, радости это тоже не принесёт. Поэтому искать себе пару желательно, только окончательно приведя чувства в норму.
Теперь, когда у вас меньше обязательств и больше свободного времени, самый удачный момент, чтобы измениться, пересмотреть старые привычки и найти новые увлечения. Освойте ещё одну профессию или найдите интересное хобби, отправьтесь в спонтанное путешествие, запишитесь в бассейн или тренажёрный зал. Новые знакомства и интересы помогут выйти из колеи старых переживаний, а также подскажут направление, в котором захочется двигаться дальше.
Мир - вокруг
Все по разному воспринимают события жизни, и если кому-то любые беды нипочём, другой и от лёгкого дождя расстроится. Внешние обстоятельства при этом для всех останутся одинаковыми, ведь мир — непреложный абсолют, гиря из палаты мер и весов. Эмоциональное состояние зависит только от реакции человека на происходящее рядом, насколько он позволяет себе огорчаться и радоваться. Поэтому стать счастливым можно только своими силами.
Анна Митрофанова, психолог
Смотрите также — Магия косы
#любовь #отношения #мужчина #женщина #психология #поведение #расставание
