Можно ли "накачать" ягодицы, занимаясь только Пилатесом 🤔
Разберемся с понятием "накачать"
1️⃣"Накачать" = нарастить мышечную массу до размеров больших ягодичных имлантов --> здесь нужна работа в тренажерном зале с весом, НО без правильной биомеханики таза и тазобедренных суставов (как минимум) есть риск нарастить не то, что хочется (бедра, например)
2️⃣"Накачать" = придать тонус и естественную красивую форму --> пилатес подойдет отлично!
Вот Вы стоите на одной ноге, лента придает определенную степень жесткости (стабильности) всей конструкции, помогая отстроить тело, Ваш таз плавно прокручивается на головке бедренной кости, а ягодичные стимулируются, выполняя свою основную функцию в жизни - удерживая кости таза от падения вперед
5-8 прокручиваний - и "булочка" со стороны опорной ноги загорит ярким пламенем 🔥 и "приподнимется" от радости 🤭 при регулярной практике
Казалось бы, всего лишь Пилатес 😁, но стоит попробовать 😏 А потом можно и в тренажерный зал за более аппетитными формами 😜
✍️ Автор поста: эксперт студии ARNOA Pilates Екатерина Стальмахович
➡️ Записаться на стартовую тренировку в студию ARNOA Pilates и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA pilates
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
