Человек, страдающий депрессией, не будет готовить обед, не будет заботиться о ребенке, иногда не может встать с постели. Здоровому человеку это трудно понять. Как помочь близкому человеку справиться с депрессией? Как жить под одной крышей с человеком, страдающим депрессией?
Успей подписаться на наш Телеграмм канал! Каждый день мы публикуем последние новости из мира IT и HR, делимся закрытыми вакансиями с рынка труда и помогаем найти работу мечты!
Нелегко жить под одной крышей с человеком, у которого депрессия. Постоянные жалобы, низкая самооценка, страхи , полное бессилие – все это может вывести вас из равновесия. Жить с человеком, страдающим депрессией, требует больших сил, терпения, но прежде всего необходимо знать, что представляет собой это тяжелое заболевание. Если вы поймете, что чувствует любимый человек, и научитесь действовать в трудную минуту, вам будет легче преодолевать кризисы.
Депрессивные люди не счастливы
Депрессия – это заболевание, при котором наиболее важным симптомом является подавленное настроение. Конечно, у всех нас есть хорошие и плохие времена. Отличие хандры от депрессии в том, что понижение настроения, возникающее при хандре, гораздо меньше и колеблется - когда происходит что-то хорошее, человек становится счастливым, если что-то печальное, ему грустно. Депрессивный человек не может ничем наслаждаться.
Ее трудно расстроить и трудно рассмешить. Он находится более или менее в том же состоянии беспокойного безразличия. Он перестает заниматься любимым видом спорта, читать книги, встречаться с друзьями. Раньше она ездила на велосипеде, а теперь даже смотреть на него не хочет. Она увлеклась театром, теперь не хочет заходить в интернет, чтобы купить билет.
Люди, страдающие депрессией, не могут чувствовать счастья даже в тех ситуациях, которые раньше приносили им радость. Он не справляется со своими обязанностями на работе, потихоньку избегает общения с родными, так как считает, что является причиной их бед. Если он что-то и делает, то с большим усилием. В конце концов, он выпадает из социальных ролей.
Депрессия связана с экзистенциальной болью
Нетрудно заметить, что среди нас есть люди с оптимистичным отношением к людям и миру, а также прирожденные пессимисты. Как отличить обычного недовольного человека от человека, страдающего депрессией? Депрессивный человек — это умноженный пессимист, а пессимистическое мышление применимо как к будущему, так и к прошлому. "Я не смог сделать ничего хорошего в своей жизни и ничего хорошего меня не ждет" - говорит человек в депрессии.
Неважно, что у него есть интересная работа, любящий партнер и успешные дети. Именно из-за ощущения полной безысходности люди с депрессией сводят счеты с жизнью. В депрессии есть что-то ужасное: это болезнь с наибольшим количеством смертей среди всех болезней, как психических, так и соматических. Ни онкологические больные, ни другие смертельные заболевания не лишают себя жизни так часто, как люди с депрессией.
Как бы она ни проявлялась, депрессия всегда связана с экзистенциальной болью. Но это не просто болезнь души, о которой часто забывают. Депрессивный человек страдает соматическими заболеваниями. Из-за пониженного болевого порога у него сильные боли, он плохо спит или вообще не может спать, у него нарушен гормональный баланс в организме. Кроме того, есть и другие симптомы, такие как отсутствие аппетита, проблемы с сердцем и желудком.
Как помочь депрессивному человеку?
Часто семья не принимает мысль о том, что у их близкого человека депрессия, отрицая болезнь. Почти каждый развивает теории или берет на себя ответственность за различное поведение члена семьи. Однако известие о том, что это депрессия, всегда вызывает шок. Людям до сих пор трудно понять, что депрессия — это такое же заболевание, как и любое другое, например, грипп , пневмония или сердечный приступ.
Со временем пройдет и все придет в норму. Посмотрим правде в глаза: болезнь есть и ее надо победить. Как это сделать? Не притворяйтесь, что депрессия — это ничто. Больной чувствует себя одиноким и нуждается в вашей поддержке. Скажите ему, что вы знаете, как сильно он страдает, и что вы с ним. Сделайте все, чтобы заразить его верой в то, что он выздоровеет. Говорите «все будет хорошо» снова и снова.
Успокоения типа «не волнуйся» или «у других хуже, но они не ломаются» болезненны для пациента. Депрессивный человек уже заботится о том, чтобы всех подвести, и вся проблема в том, что он не может не волноваться. Поощрение пациента взять себя в руки создает дополнительную фрустрацию, потому что он не может этого сделать.
Люди, страдающие депрессией, нуждаются в поддержке и принятии
Самая большая поддержка для пациента – это принять его состояние. Если он не может встать с кровати, оставьте его в покое, пусть полежит. Принесите чай или подайте завтрак. Поймите, такое поведение не является выражением лени или желания насолить вам.
Представьте, что больной попал в серьезную аварию и ему наложили гипс с головы до ног. Ведь вы не будете водить его на прогулки или готовить ужин. Реабилитация нужна, чтобы мышцы не атрофировались, а только в той мере, в какой позволяет травма. Не ждите невозможного от депрессивного человека.
Родственники часто раздражаются: «Если не ходишь на работу, то хоть что-нибудь дома сделай». Но что, если больной ничего не может сделать? И поэтому он чувствует себя менее ценным, что сидит без дела дома, поэтому формулировка категоричных требований к нему еще больше углубляет его депрессивное настроение. Особенно это касается женщин, у которых от природы развито чувство долга, поэтому они и так винят себя в том, что были плохими женами и матерями.
Зачем преувеличивать вину? Когда они почувствуют себя лучше, постарайтесь поощрять их к активности, например, к совместной прогулке, но не ожидайте слишком многого. Если муж гулял час, то теперь он устанет через 15 минут. Если ваша мама любила готовить, вы можете предложить ей помочь приготовить салат, но не думайте, что она сама приготовит весь ужин и уберется.
Больной может отказываться от выполнения какой-то деятельности, потому что еще не верит в свои силы или не имеет их. Как только он почувствует себя лучше, он самостоятельно увеличит свою активность. Поход в ванную и чистку зубов поначалу будет удачным. Не забудьте тогда похвалить. Скажи, что это признак того, что он выздоравливает от болезни.
У человека, страдающего депрессией, бывают перепады настроения
Депрессивный человек должен решить для себя, чего он хочет. Ее нельзя заставлять делать что-либо. Помните, что у пациента бывают перепады настроения в течение дня. Утром он может чувствовать себя ужасно, но в течение дня его настроение улучшается. Эта модель повторяется, вызывая надежды и разочарования в семье.
Это жестокая ирония этой болезни. Зная это, подстраивайте распорядок дня под возможности больного. Если он хочет пролежать в постели до полудня, пусть отдохнет. Когда вечером она захочет сходить в кино или к друзьям или даже развлечься, нужно этим воспользоваться. Следите за тем, что вы говорите и как вы это говорите. Больной очень чувствителен и интерпретирует каждое изменение в свою пользу.
Не повышайте голос, не показывайте нетерпение, ведь это только усилит и без того сильное чувство вины. Старайтесь проявлять много тепла и доброты, но избегайте излишней эмпатии , потому что это может спровоцировать частые жалобы. Не поддавайтесь пессимистическому мышлению. Депрессивные люди склонны к обобщениям.
Если больной говорит: «Я никому не нужен, я для всех проблема», постарайтесь выяснить, кого именно он имеет в виду, и укажите добрых людей. Если он не хочет говорить, не заставляйте его. Больной с трудом принимает решения, поэтому не спрашивайте, какой чай он предпочитает, а просто заварите тот, который ему нравится пить.
Не игнорируйте суицидальные мысли
Научитесь распознавать суицидальные мысли. Больной интересуется темами, связанными со смертью, приводит в порядок свои дела, например, пишет завещание, избавляется от ценных вещей или ведет себя рискованно, например, слишком быстро едет.
Обычно страх суицида настолько велик, что он не говорит об этом прямо, а собирает еще наркотики, острые предметы или начинает прощаться с семьей. Некоторые выполняют свои угрозы, когда их игнорируют. К счастью, не все суицидальные мысли заканчиваются суицидом.
Больные совершают суицид на различных стадиях болезни, даже при выздоровлении, поскольку боятся рецидива депрессии. Если вы наблюдаете что-то тревожное, немедленно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь. Только психиатр может сказать, насколько высок риск попытки самоубийства.
Часто все происходит быстро: больной может выпить кофе на кухне, через некоторое время идет в спальню и бросается в окно. Дежурство по дому, сокрытие лекарств не в состоянии предотвратить трагедию. Согласно Закону об охране психического здоровья, пациент, поведение которого непосредственно угрожает его жизни, может лечиться против его воли.
- Рекомендуем к прочтению: Как написать план профессионального развития за 6 шагов
- Рекомендуем к прочтению: 7 лучших вопросов, которые можно задать в конце интервью работодателю
