Зайти в подвал и включить там свет. Не побояться рассмотреть всё, как следует. Забрать и отмыть от вековой пыли важное - бесценно.
Пусть этот символический образ пробудит твоё «бессознательное». Оно дремлет, но вмещает в себя весь опыт, все знания, что ты накопил за свою жизнь.
В нём скрыты все ответы, но отворить дверь в «подполье» напрямую - нельзя. Подсознание «общается» с сознательным компонентом только посредством символов. Не всегда прямых, но их можно толковать в контексте психоаналитической работы, подключая дополнительные техники.
Что это за символы? Всё очень просто.
Это сны, оговорки, проекции. Даже ощущения в теле (непроизвольное напряжение мышц, боль, зуд, чувство кома, щекотка, покалывание, тепло, жжение, возбуждение, мурашки и т.д.). Иногда - симптомы болезней. По степени выраженности симптома и его локализации можно определить конкретные психологические сложности человека.
Всё это способы Подсознания достучаться до Сознания через тело. Они, как два брата. Только один – немой (Подсознание), а второй – слепой (Сознание). Вот и как им пообщаться? Разумеется, лишь посредством ощущений и образов.
Если параллельные миры с призраками существуют, то они внутри нас. Вечное эхо слов, людей, событий, что на нас повлияли. Чтобы «изгнать злого духа», необходимо для начала осознать, что он есть. Ведь мы видим только поверхностные проявления «внутреннего полтергейста».
Напряжение, тревога, страхи, депрессия, панические атаки, злость, обида, психосоматика, невозможность пробить свой «хрустальный потолок» в профессиональной и личной сфере, повторяющиеся сценарии – всё это символическая верхушка айсберга. Но внутри есть истинная причина. Она скрыта от глаз.
Человек может даже не помнить произошедшее, потому что сработали механизмы психологической защиты. «Пробки выбило» вовремя, чтобы разум не «перегорел» к чертям.
Подсознание защищает нас от травматизации любыми способами.
Парадокс в том, что причины будущих недугов и трудностей навсегда застревают внутри. Они влияют на качество жизни, если их не проработать.
В моменте - ты не перегорел. Подсознание спасло "своего человека". Но ментальный токсин никуда не делся. Он продолжает выделяться дозированно. Это не убьёт, но будет отравлять долгие годы, отнимая силы.
Техник работы с Подсознанием много. Я часто рекомендую их в качестве «домашних заданий» своим клиентам. Они позволяют сформировать новые нейронные связи и наладить «мосты» между Сознанием личности и её «бессознательным» компонентом.
Самый главный критерий хорошей методики, для меня лично – безопасность и доступность для индивидуальной работы. Она должна быть незатейливой, но эффективной. Без возможности «напортачить». А значит, я отдаю предпочтение «проективным» техникам.
Они символичны, не имеют «правильных» и «не правильных решений». Весь «терапевтический эффект» заключается, как правило в самом процессе. А истолковать все полученные ответы точнее всего, сможет лишь сам человек, опираясь на свои собственные эмоции и ощущения. Психолог в данном случае лишь время от времени задаёт направляющие вопросы. Или оставляет "памятку", на что клиент должен обратить внимание, выполняя технику самостоятельно. Это помогает проникнуть в суть вопроса намного глубже.
Почему я выбрала именно «10 минут перед сном»?
Потому что она простая. Мой внутренний ребёнок жаждет быстрых результатов и очень им радуется.
Наполеон Хилл писал: «Ваше подсознание работает непрерывно, пока вы бодрствуете, и пока спите». Это правда. Бессознательное регулирует тысячи процессов, происходящих одновременно: дыхание, пищеварение, сон, деление клеток и формирование новых нейронных связей. Всего и не счесть. Для этого не обязательно бодрствовать.
Великий изобретатель Томас Эдисон считал «преступлением» - не использовать этот феномен для работы с Бессознательным.
«Никогда не ложитесь спать без запроса к подсознанию», — заповедовал он.
«Десять минут перед сном» - проверенная практика, что позволит «дать направление» нашему Бессознательному. В нём скрыты самые очевидные ответы.
Выделите немного времени вечером. Расслабьтесь. Примите ванну. Отложите книги и гаджеты.
Вооружитесь ручкой. Запишите на бумаге свои планы/фантазии/цели/мечты. Всё, чего вы хотите. Или что вас тревожит.
Если не выходит сформулировать чётко, пишите обрывочные ассоциации. Всё-всё, что связано с «запросом». Подсознанию так даже понятнее.
Может, это будет вопрос, на который Вы давно ищете ответ, но не находите. Заветное желание, которое никак не выходит исполнить. Или интерпретация сложных, иррациональных чувств.
А дальше от общего идите к частному. Выражаясь словами Эдисона, разбейте свой «запрос» на более локальные части. Конкретизируйте.
Напишите на бумаге все свои вопросы, связанные с этой целью/страхом/желанием/ситуацией. Чем более конкретны они, тем яснее будут ответы.
Вот примерное направление:
- Зачем мне это нужно?
- Что я почувствую, если это произойдёт?
- Что случится, если я достигну?
- А если не достигну - что будет?
- Что мне нужно сделать, чтобы достичь?
- Где я прокалываюсь?
- Что мне мешает?
- Чего я не вижу?
- Что мне даёт сложившаяся ситуация?
- Что я почувствую, если это исчезнет?
Хорошо, если будут ещё и ассоциации, что приходят на ум вместе с основным запросом. Запишите их в столбик, рядом.
А теперь пример.
Девушка очень хочет выйти замуж, но ей попадаются только инфантильные любители "поматросить и бросить".
Тогда запросом будет "счастливое замужество". Далее пойдёт более подробное описание, как она себе это представляет. Все атрибуты "семейного счастья", что приходят в голову.
Щи-борщи или их отсутствие. Дети-поездки-совместный досуг. "Умереть в один день", в 190 лет во время оргазма.
Как вы поняли, я сильно утрирую. Но советую полностью отдаться фантазированию без внутренней цензуры. Будьте смелыми, никто об этом не узнает.
Напишите, какие эмоции вы испытываете, просыпаясь рядом с любимым? Чем он должен пахнуть? Как вас называть? Крошечные, важные нюансы. Визуализация никогда не станет лишней.
А теперь примерные вопросы:
1. Что мне даст всё вышеперечисленное?
2. Меня это радует или пугает?
3. Какое чувство вызывает во мне мой "запрос"? На что оно похоже?
4. Что я упускаю?
5. Что сознательно игнорирую?
Возможно, запрос будет другим: "Почему у меня не получается построить долгосрочные, счастливые отношения?"
Тогда рядом рекомендую выписать все свои чувства, эмоции и ассоциации с реальной ситуацией.
Если это вас обижает, опишите свою обиду: какая она?
Если гневает или расстраивает, тоже не скупитесь на красочные эпитеты: что это за чувство, где оно локализовано, на что похоже?
А вот пример сопутствующих вопросов:
1. Какой типаж мужчин я выбираю?
2. Что будет, если я выберу другой типаж?
3. Что мне нужно сделать, чтобы достичь своей цели?
4. Чего я не замечаю?
5. Чего я на самом деле боюсь?
6. Что мне даёт сложившаяся ситуация?
7. Почему мне нравятся безответственные парни?
Помните, что нужные "уточняющие" вопросы может задать себе только сам человек. Я лишь даю вектор для раздумий.
Пока вы спите, подсознание обработает «запрос». Ответы могут приходить во снах, прямо или образно. Либо в виде инсайта (ассоциация, картинка) сразу после пробуждения.
