Нативная психология - поиск глубинных смыслов.

Тревожное комбо.

«Халявную терапию ннннннада?»)) Анонсирую небольшое нововведение, которое положительно зарекомендовало себя в работе. Вам понравится, обещаю. Есть такая «фишка» в терапевтической практике, как «установочная сессия». Длится она, как правило, 30-40 минут. Это «демо»-версия полноценной консультации. Психолог и клиент встречаются в режиме «онлайн», знакомятся, проясняют основные моменты (что именно человека тревожит, почему, как долго). И, как итог, определяют общий запрос к терапии. Разумеется, он может меняться в процессе, ведь личность трансформируется в ходе сессий. Иногда, очень сильно, и старые пожелания становятся не актуальными. И всё же, сформировать первичный запрос - основополагающе важно. Мозг должен знать направление. Иначе, мотивации к переменам нет. «Иду туда, не знаю куда», значит, точно не приду вовремя. Зачем ещё нужна установочная сессия? Для того, чтобы Вы поняли, комфортен ли для Вас мой подход; моя личность и манера выражать мысли. Это про безопасность. На установочной сессии мы заключаем терапевтический контракт для дальнейшего сотрудничества (свод прав и обязательств для обеих сторон). Это нужно для Вашего ощущения предсказуемости и «прозрачности» отношений «клиент-терапевт». А ещё мы просто привыкаем друг к другу, учимся понимать друг друга - выстраиваем коммуникацию. Межличностное взаимодействие в терапии (и хороший «коннект») - очень важны: от них во многом зависят результаты. Сама атмосфера сессий и личность психолога - терапевтичны для человека. Поэтому, стоит обстоятельно прислушаться к своим ощущениям. Я, в свою очередь, понимаю, готовы ли Вы к работе и переменам; смогу ли я Вам помочь - ведь возможности «терапевта» не безграничны. Не все проблемы можно решить в рамках конкретных подходов, которыми я владею. По итогу сессии, я даю обратную связь (озвучиваю предварительные гипотезы, дальнейшую стратегию работы и общие рекомендации), а Вы решаете, сотрудничаем ли мы дальше. Как итог, Вы не теряете деньги и время на:  организационные моменты; психолога, личность которого не вызывает доверия. Этот формат удобен и мне. Он очень упрощает взаимодействие и экономит время. Если статья была полезной, поделись с друзьями и не забудь поставить "пальчик вверх". Любая обратная связь очень важна для меня. И добро пожаловать в терапию.

Напоминание дня: «Будь собой, Люби, Обнимай, Одевайся теплее».

Просто потому что я «такой вот любитель природы», здесь будет очередная фотка травы. Консервирую зелень на зиму - как фото, как символ, как воспоминание. Как момент, в котором я поворачиваюсь лицом к тонкому, трепетному ростку внутри себя и говорю: «Я тебя закрою от любых ветров. От всех бурь. Только оставайся таким же живым, мягким и податливым. Не черствей, не деревеней. Тянись к солнцу». Такое вот послание получилось. На будущее. Через год я его прочту. Когда путь уже будет наполовину пройден. И улыбнусь новой осени.

Бесконечные трудности - такая же иллюзия разума, как и вечная радость. Картина мира не может быть однообразной - постоянно, много лет подряд. Вокруг (и в тебе) всегда что-то происходит, даже если эта «жизнь» не на виду, и перемены - не очевидны. Чтобы мир вокруг менялся, чтобы ты трансформировался, придется пройти множество этапов: сопротивления, адаптации, присваивания новых навыков. И только потом следует удовлетворение. Трудности - как схватки. Вот, рождается человек - всем трудно. Но ни одна, даже самая болезненная схватка не длится дольше 3 минут. Любая, самая сильная боль не станет бесконечной. Она перемешана с множеством других ощущений. Просто мозг концентрируется на самом опасном - на боли. Это механизм выживания включился. Расслабились, продышались. Отдохнули. Чем ближе к рождению, тем чаще схватки, тем меньше безболезненный интервал. Но это значит, что ты максимально близок к «чуду жизни»; полностью «включен» в этот мир без защитного буфера из фантазий и иллюзий. Это значит, что ты живой, ты адаптируешься. Взаимодействуешь с миром и получаешь ответ. Мир учится реагировать на тебя, а ты - на него. Боль - не «хорошо» и не «плохо». Это определенный этап. Он не продлится вечно. Извлекай урок из боли; благодари себя за стойкость. Это твой опыт. Твой адаптационный механизм. Лакмусовая бумажка. Твоя чуткость и переменчивость, которая помогает не просто выживать, а жить счастливо. Выбирать другой путь - на котором тебе комфортно.

Даже стена тебе напоминает… а ты не слушаешь...))

В психотерапии есть точные определения патологии, в то время, как границы нормы - всегда размыты. 🫶 Всё, что не вредит человеку и окружающим; 🫶 Всё, что делается по взаимному согласию и интересу; 🫶 Всё, что даёт силы жить и творить… 🫶 Всё, что не разрушает, а созидает «физическое» и «духовное» в индивидах… Каким бы странным оно не было - НОРМА. Розовые слоны, нарисованные винегретом на потолке собственной квартиры; коктейль, выпитый в 4 часа утра из пупка любимого мужчины; привычка напевать «Рамштайн» в очереди за хлебом; алюминиевое ведро вместо дамской сумочки. Всё, что (так или иначе) укладывается в формальные рамки социальности, не делается подчеркнуто демонстративно и не несёт вреда - нормально. Даже если вам 30 лет рассказывают, что Вы - воплощение хаоса и «позорите семью». Живите теперь с этим.

Любить, значит: Принимать. Смотреть НЕ друг на друга, а в одном направлении. Найти человека, который не испугается твоего «безумия». Дурачиться вместе. Принимать всерьёз потребности другого. Спрашивать: «А чего хочешь ты?» Обсуждать проблему, а не обвинять. Хотеть быть ближе. Не стесняться друг друга. Давать свободу, но подставлять плечо. Слушать. Проявлять заботу. Быть вместе, потому что хочешь, а не от того, что это жизненно необходимо. Доверять безоговорочно.

Про терапию без запроса. Пост, полный боли и тоски. Как уговорить мужа/жену/маму/папу/дочку/кошку/дедку/репку обратиться к психологу? Ответ: НИКАК. Если у человека нет собственной, внутренней мотивации что-то поменять, то терапия ему НЕ ПОМОЖЕТ. Более того, она ему НЕ НУЖНА, если его и так всё устраивает. Поход к психологу станет для индивида травматичным опытом. Не тащите близких на аркане к переменам. Терапевтируйте себя, своё отношение к ситуации. Мы не можем изменить другого - в зоне нашей ответственности лишь мы сами. Наши поступки, мысли, чувства. Каждый имеет право созидать и разрушать себя так, как ему больше нравится. Мы можем высказать своё отношение к ситуации. Мы можем предложить помощь. Но не в наших силах - вытащить человека из болота (или болото из человека). В терапии всё строится на принципе личной ответственности. Как только ты перестаешь перекладывать груз своих эмоций на другого, всё встаёт на свои места.