🤓До сих пор некоторые врачи определяют по гемоглобину железодефицитное состояние… К счастью, всё больше людей в настоящее время начинают осознавать важность и первостепенность другого показателя железодефицита. Этот показатель – ферритин!
Почему в первую очередь смотрим именно на ферритин?
👉Ферритин – белковая структура, которая является основным накопителем железа внутри клетки. Это и есть истинный показатель запасов железа в организме. Именно ферритин будет понижаться первым при железодефицитных состояниях.
В наибольшем количестве ферритин содержится в энтероцитах, гепатоцитах (клетках кишечника, печени соответственно) и макрофагах.
👉Поэтому при рассмотрении анализов нам всегда важен именно ферритин, так как сывороточное железо – это неустойчивый показатель.
Низкий ферритин – одна из причина гипоксии (анемия бывает железодефицитная и В-дефицитная, иногда и оба вида сразу), поэтому симптоматика гипоксии и дефицита ферритина схожи. Отсюда и повышенное внимание к ферритину, как к особо важному показателю.
Признаки дефицита ферритина:
✔️слабость, усталость ( даже при нормальном сне), сонливость после еды, быстрая утомляемость;
✔️выпадение, сухость, замедленный рост волос;
✔️мышечная слабость, плохая переносимость физических нагрузок, усталость ног при ходьбе;
✔️снижение памяти, концентрации внимания;
✔️проблемы с давлением, головокружение, головные боли, мелькание мушек перед глазами;
✔️заеды в уголках рта;
✔️сухость, бледность кожи, ломкие, бугристые ногти;
✔️пробуждения по ночам, непроизвольное шевеление ногами;
✔️одышка, глубокие вздохи, нехватка воздуха, учащенное сердцебиение;
✔️искаженные запахи, пристрастие к странным запахам, нарушение вкуса;
✔️холодные конечности;
✔️волнение и страх без причины.
😉Показатели нормального ферритина (по превентивным нормам):
✅ у детей: 50 – 90
✅ у женщин: 55-90
✅ у мужчин: 55-100
Чтобы вам было проще самостоятельно отслеживать свое состояние, я подготовила гайд - список основных анализов и указала для каждого показателя коридор здоровья (оптимум), а также главные причины понижения/повышения. Приобрести его можно на моем сайте.
Что вы получите?
Вы получите файл pdf, содержащий подробную информацию о том:
• кому нужно сдавать анализы
• как часто нужно сдавать анализы
• референсные коридоры и что они значат
• оптимальные показатели здоровья
• в каких диапазонах работают нутрициологи, а в каких врачи
• о каких состояниях может свидетельствовать снижение или повышение каждого конкретного показателя
• показатели общего анализа крови
• показатели биохимического анализа крови
• как выявить бактериальную или вирусную инфекцию
• диагностика анемии, дефицита железа
• где искать хроническое воспаление
• когда исключить спорт и силовые нагрузки
• и другие показатели, по которым вы сможете проверить свой организм и предотвратить развитие серьезных заболеваний
Это знания, которые пригодятся всей вашей семье!
Как скорректировать низкий ферритин:
🟢восполняющую дозировку хороших хелатных форм железа: 50-100 мг;
🟢кофакторы: витамин С, хлорофилл, медь;
🟢отсутствие дефицитов В9, В12;
🟢хороший уровень белка: не менее 77 (так как ферритин - белковая структура),
🟢состояние ЖКТ: наладить кислотность желудка, исключить патогены, которые могут «подворовывать» железо.
❗️Также ферритин - это маркер воспаления, поэтому важно проверять организм на наличие воспалений.
На практике иногда случается такое, что человек подозревает у себя железодефицит по симптомам, сдает анализ на ферритин и видит, например, ферритин выше 90-100. Это не значит, что анемии нет!
👉В данном случае ферритин будет говорить о наличии воспаления! Ведь ферритин, как и любые белки острой фазы воспаления, реагирует на воспалительные процессы в организме. В таком случае может сохраняться дефицит железа.
👇Ниже коротко перечислила наиболее частые разновидности воспалений, которые повышают ферритин:
✔️Воспаление в кишечнике (избыток патогенной флоры, повышенная проницаемость).
✔️Воспаление в печени (скорее всего будут повышены АЛТ, АСТ, билирубина).
✔️Сахарный диабет
✔️Общее воспаление в организме
✔️Повышение ферритина может иногда говорить и о наличии гемохроматоза (генетическое нарушение обмена железа).
😉И, думаю, у вас возникает закономерный вопрос: как же заподозрить железодефицит при высоком ферритине?
В этом случае необходимо дополнительно посмотреть на:
✅трансферрин (его норма 2-3, повышение скажет о железодефиците)
✅насыщение трансферрина железом (норма 20-30, понижение – железодефицит)
✅ОЖСС (норма 45-55, повышение – железодефицит)
Будьте здоровы!