Рассказываем, почему предупредить болезнь лучше, чем её лечить.
Медицина Древней Греции
О важности профилактики писал ещё Гиппократ — древнегреческий врач и философ, которому медики до сих пор дают клятву.
Его последователь Асклепиад Вифинский тоже считал, что большинство болезней можно предупредить. Врач развивал теорию атомизма: он говорил, что причина многих заболеваний — неравномерные и негармоничные движения атомов тела.
Для профилактики Вифинский предлагал восстановить гармонию — он прописывал людям диеты, массаж, водные процедуры и физические упражнения.
А военный врач и фармаколог Педаний Диоскорид советовал закаляться и не забывать про гигиену, чтобы предупреждать болезни.
Профилактика Средневековья
В Средние века люди всё ещё ценили советы предков. Об этом можно судить по трактату XI века Tacuinum Sanitati («Календарь здоровья») — работе багдадского учёного и врача Ибн Бутлана. Через триста лет текст перевели с арабского на латынь.
Основные «рецепты» Бутлана для профилактики здоровья — диеты, правильный режим сна, свежий воздух. А ещё важно чередовать активность с отдыхом.
Современная медицина
За последнее тысячелетие врачи не изменили мнения по поводу профилактики. Медики до сих пор считают, что физическая активность и сбалансированная диета — залог хорошего здоровья.
Как следить за здоровьем и предупреждать болезни
- Самый простой способ — с помощью гаджетов. Купите фитнес-трекер или умные часы, которые будут постоянно отслеживать ваши показатели здоровья: частоту пульса, уровень кислорода в крови, артериальное давление и другие важные параметры.
- Делайте диагностику онкологических заболеваний. Проходите профилактический осмотр хотя бы раз в два года, а лучше чаще.
- Следите за ментальным здоровьем. Утомляемость, плохой сон, постоянные стрессы — повод сходить к специалисту.
- Помните про возможные наследственные заболевания. Например, если у бабушки был диабет, сдавайте кровь на сахар хотя бы раз в год.
