Лето, на улице 25 ° C, жара наступает. Заложенность носа, духота, высокая влажность - все это затрудняет сон. Поэтому люди спасаются как только могут - сохранение прохлады в жару является приоритетом. Однако не все известные способы одинаково эффективны, а некоторые даже вредны.
"Жизнь" разобрала самые распространенные мифы о жаре.
МИФ: Сон голышом охлаждает вас
Сон без белья кажется самым простым и быстрым способом охладиться, но это не обязательно так. По словам британского фармацевта Аббаса Канани, пот скапливается на теле и остается там, когда на нас нет одежды.
- Хотя меньшее количество слоев одежды на теле поможет вам чувствовать себя более комфортно в жару. Ношение легкого белья из дышащих тканей отводит пот от тела и позволяет чувствовать себя прохладнее и комфортнее.
Так что же надевать на ночь, чтобы сохранять прохладу?
- Подойдет одежда из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Она пропускает воздух и впитывает влагу, - рекомендует фармацевт Канани. - Лен и хлопок впитывают пот с вашей кожи и пропускают воздух, который охлаждает вас.
МИФ: Употребление горячих напитков сохранит прохладу
Кто еще думает, что чай или кофе в жаркую погоду охладят вас, тот глубоко заблуждается. Доктор Стейтен уверен, что это миф.
- Один миф, который очень популярен, заключается в том, что горячие напитки лучше охлаждают вас, чем холодные напитки. Доказательства убеждают, что это не имеет большого значения — пока вы поддерживаете водный баланс, ваши напитки могут быть как горячими, так и холодными, - уверен специалист.
Фармацевт Канани согласен с этим пунктом.
- Пейте много жидкости, особенно воды, чтобы избежать обезвоживания. Избегайте чрезмерного употребления кофеиносодержащих или алкогольных напитков, так как они могут способствовать обезвоживанию.
МИФ: Нужно наносить солнцезащитный крем только тогда, когда солнце светит
Еще одно распространенное заблуждение — думать, что нельзя обгореть на солнце, когда на улице пасмурно.
- Это неправда, - утверждает фармацевт Канани. - Облака блокируют не все ультрафиолетовые лучи. Хотя, конечно, это менее вероятно, чем, когда вы находитесь на солнцепеке.
Люди, кстати, либо наносят солнцезащитный крем только утром, либо вообще не наносят его.
- Многие люди думают, что если солнцезащитный крем является водонепроницаемым, то его не нужно повторно наносить после купания или потоотделения, — добавляет медик. - Его следует наносить повторно сразу после того, как вы были в воде, высушивались полотенцем, потели, или когда он стерся.
Автор: Дионисия Вяземская
