Воздух был ещё до появления всего живого на этой земле и он знает о тебе всё. Воздух поддерживает твое дыхание и сам дышит за тебя, сам расправляет твои лёгкие на вдохе, легонько сдавливает на выдохе
Тебе не нужно ни о чем беспокоиться, ведь воздух сам управляет твоим дыханием, а ты лишь принимаешь его заботу с самого рождения
Женщине необходимо дышать глубоко. Женское глубокое дыхание замедляет, погружает в созерцание, даёт возможность мыслить не по шаблону и раскрывает чувственность.
Через это особое дыхание мы влюбляемся ♥️ в духовные практики, в том числе в женский круг, начиная ощущать новое качество жизни ✨
Практика 👇
Расслабь челюсть, отпусти лицевой зажим (когда мы присутствуем вниманием во внешнем мире челюсть напряжена), помассируй её, проводи большими пальцами под челюстью от центра к ушам, с хорошим нажимом. Ты можешь почувствовать сколько там боли и напряжения. Разжимая челюстной замок, открывая рот, ты словно сдаешься, показываешь, что можешь "расслабить" представление о себе, отпустить эго, снять маску. Возможно, захочется зевнуть, это хорошо, зевай)
Сядь удобно, положи правую руку на грудь, левую на низ живота, вдыхай и на вдохе чувствуй, как живот округляется, выталкивает вперёд руку, словно твое тело - это сосуд, а воздух - это эликсир, который его заполняет снизу доверху.
Выдыхай через расслабленный приоткрытый рот, при этом чувствуя, как воздух волнообразно покидает тело сверху вниз. Дыхание теплое, расслабляющее, проявленное.
С новым дыхательным циклом сделай вдох ещё более глубоким и тягучим, а на выдохе добавляй звук, отпуская стресс из горла. Звучание может походить на стон или "выдох уставшей женщины" - "А-а-а" или "Э-э-э" или "У-у-у"
Если ты хочешь быть более громкой, не сдерживай себя, звучи.
Во время дыхательной практики могут подняться эмоции, отпускай все это. Выдыхай страхи, вдыхай бесстрашие.
Продолжая глубоко и размеренно дышать добейся состояния внутренней пустоты.
Подышав так несколько минут, ты заметишь, что больше не нужно прилагать усилий и что глубокое женское дыхание происходит в тебе само ✨
Осознанное дыхание ведёт к полному пробуждению нашей самости, активации всех центров, клеточному обновлению и очищению всех каналов.
Испытывай наслаждение от каждого вдоха и выдоха ✨💥
