Существует прекрасная медитация, способная освободить человека от негатива и помочь создать место для будущих прекрасных переживаний.
Любые старые обиды останавливают появление новых событий, готовых в любую минуту прийти к человеку. И чем сильнее обида, тем тяжелее её отпустить. Поэтому самое время действовать.
Во многом силу медитации определяет тяжесть текущей ситуации. Если обида небольшая, то хватит одноразового применения практики. Если же речь идёт о чём-то более серьёзном, то проводить медитацию следует несколько раз. Количество определит самочувствие, так как результат очищения сравним с отпусканием тяжёлого камня с души.
Медитация.
1. Примите удобное положение, расслабьтесь и начните медленно дышать.
2. Закрыв глаза, представьте себе приятное и комфортное место: помещение или участок на природе. Прекрасное, умиротворённое место, например, беседку с узорчатыми лавочками. Оно должно быть подходящим для приёма посторонних людей. Присядьте и наслаждайтесь умиротворением и природными звуками (пением птиц, шумом волн и т. д.).
3. К вам должен подойти человек, оставивший обиду. Он садится рядом. Ну а теперь время для разговора.
4. Представьте себе, что вы или этот человек задаёте друг другу вопросы, даёте на них ответы о том, что вас конкретно тревожит и что связано с этим человеком. Можете сначала высказать ему всё что хотите, а можете выслушать его. В процессе может быть этот человек захочет извиниться перед вами, может и вы захотите того же.
Позвольте себе свободное общение, как будто вам давно хотелось этого разговора. Но помните, вы находитесь с этим человеком в этой медитации для того, чтобы простить и отпустить друг друга. Поэтому, ваша медитация должна закончиться вашими словами: «Я отпускаю тебя, иди с миром». А этот человек должен уйти от вас с чувством покоя и тихой радости, что вы простили его. Уходя, может даже и помахать вам рукой.
5. Поблагодарите друг друга за то, что между вами, возможно, было хорошего, пожелайте друг другу счастья, здоровья и мира, и отпустите.
В конце должно настать умиротворение. Во время практики могут пойти слезы, не стоит сдерживать их. Иногда непросто отпустить человека или ситуацию, поэтому нужно позволить себе прожить это болезненное состояние в полной мере, чтобы наступил покой. Именно поэтому во время завершения вы должны быть спокойны, немного радостны и полны уверенностью, что теперь всё наладится. Конечно, не должно остаться чувство разбитости или озлобленности на этого человека. В конце концов, вы должны понять его и позволить уйти.
Если же горечь, разбитость или иной негатив не ушли, то медитацию следует повторять до тех пор, пока эти чувства не оставят вас. Пока в душе не настанет покой. Но следует помнить, что медитацию можно проводить не более одного раза в день, особенно, если следует тяжёлая эмоциональная нагрузка.
Освобождая себя от старых обид на подсознательном уровне, человек очищает душу, открывает её для новых событий, которые только и ждут момента, чтобы прийти к нему.
Напоследок стоит отметить, что эта медитация построена на визуализации, не нужно пытаться привязать к себе человека или пытаться перенестись к нему. Всё происходящее должно представать в голове в качестве внутренних визуальных образов.
#практика #медитация #обида #прощение #покой #умиротворение #душа #подсознание #благодарность
