Хотите провести отпуск, который запомнится на всю жизнь — яркий, насыщенный эмоциями, полный впечатлений и приключений? Конечно, да — лишь бы он не запомнился увлекательнейшим квестом по аптекам и медучреждениям в незнакомом городе. Особенно если отдых планируется за границей.
Недавние исследования подтверждают теорию о том, что негативные события оставляют бóльший след в памяти. Потому что человек сильнее переживает неприятные эмоции, чем позитивные. Но кому приятно вспоминать о том, как пролежал пластом в гостиничном номере всю неделю отпуска?
Небольшая дорожная аптечка поможет встретить проблемы, подстерегающие путешественника, во всеоружии. И отпуск запомнится волшебными моментами морских закатов, шелестом волн, детским смехом — тем, что вы планируете сами.
Болезнь в планы никогда не входит. Но смена обстановки часто вызывает сбои в организме. По статистике самыми частыми из них являются:
- укачивание;
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);
- проблемы с печенью;
- простудные заболевания;
- сложности с адаптацией в новых условиях.
Теперь вопрос: что же положить в аптечку, чтобы она не заняла полчемодана?
Обязательно — препараты, которыми вы пользуетесь регулярно.
Остальное зависит от ваших планов на отдых: на море — солнцезащитный крем и мази от ожогов, на природе — репелленты от насекомых и средства для обработки ссадин, порезов, ран; нелишними будут обезболивающие и противоаллергические препараты.
Многих дорожных неприятностей можно избежать с помощью БАД. Они помогут поддержать хорошее самочувствие в течение всего путешествия и получить удовольствие от отдыха. Важно заранее предусмотреть проблемные ситуации, с которыми вы можете столкнуться: тяжелая акклиматизация при перелете из зимы в лето, «прыжок» через несколько часовых поясов и т. д.
БАД при укачивании
Движение в транспорте приводит к избыточному раздражению вестибулярного аппарата — органа, находящегося во внутреннем ухе. Пейзаж за окном прыгает, окружающие предметы качаются, мозг получает противоречивую информацию — и тело реагирует слабостью, головокружением, тошнотой.
Справиться с укачиванием поможет жевательная резинка SMARTGUM Имбирь. Само по себе жевание резинки улучшает циркуляцию крови в жевательной мускулатуре и препятствует отеку во внутреннем ухе. Активные компоненты комплекса:
- экстракт корня имбиря — помогает справиться с тошнотой, улучшает моторику ЖКТ;
- витамин С — оказывает антиоксидантное и иммуностимулирующее действие;
- витамин В6 — способствует улучшению работы вестибулярного аппарата.
Жевательная резинка не занимает много места и действует быстрее таблетки. И обязательно положите в карман SMARTGUM Имбирь, когда собираетесь на экскурсию или морскую прогулку.
БАД при нарушениях работы ЖКТ
Отравления, переедания, перемена рациона, непривычные продукты, нарушения регулярности стула, особенно у детей — самые частые неприятности на отдыхе.
Расстройство желудка и жидкий стул так и называются: диарея путешественника. Вредные микробы, попадая в организм с загрязненной водой или пищей, вызывают повышенный приток воды и минералов в кишечник. Это создает дисбаланс жидкости, который может спровоцировать неприятные ощущения в пищеварительном тракте. Ничто так не портит отпуск, как ограничение передвижения и невозможность следовать планам.
Польза пробиотиков и пребиотиков при расстройствах пищеварения многократно доказана2. Чем раньше начать прием, тем больше шансов избежать тяжелых последствий и даже госпитализации.
Мармеладные пастилки VITime® Gummy Prebiotic восстанавливают микрофлору кишечника, регулируют газообразование и пищеварение, нормализуют стул. Подходят и взрослым, и детям с 3 лет.
В состав пастилок входят:
- инулин — создает питательную среду для роста собственной полезной микрофлоры;
- витамин B1 — необходим для нормальной работы пищеварительной системы;
- холин — защищает печень;
- витамин В3 — улучшает перистальтику и моторику кишечника;
- витамин В6 — участвует в переваривании белков;
- биотин — отвечает за процесс всасывания питательных веществ из кишечника;
- витамин В12 — модулятор правильного «микробного пейзажа» в кишечнике, способствует разнообразию микробиоты.
Чаще всего в путешествиях режим питания меняется. Риск желудочно-кишечных расстройств возникает уже в транспорте: «сухпаек» в самолетах и лапша быстрого приготовления в поезде — не самая здоровая пища, а взятая с собой домашняя еда в жару быстро портится. А дальше — искушение за искушением. Хочется попробовать экзотические или непривычным способом приготовленные блюда, забыть о правильном питании (всего лишь на время отпуска!), наесться до отвала сезонных фруктов. И организм может отреагировать непредсказуемо.
По аналогии с диареей медицинского термина «запор путешественника» нет. А проблема есть. Запоры в поездке могут быть вызваны стрессом от перелета, сменой рациона, обезвоживанием (из-за жары, сухого воздуха в самолетах), нарушением привычного режима из-за смены часовых поясов, недостатком физической активности, особенно если после длительной поездки целыми днями лежать на пляже без движения…
Часто запор, особенно у детей, сопровождается болями в животе, вздутием и спазмами, и тогда это уже существенно мешает полноценному отдыху.
Для детей от 1,5 лет можно положить в аптечку KidZ сироп с черносливом. Он пригодится как при однократном нарушении стула, так и при хронических нарушениях работы кишечника. KidZ выпускается в стиках, которые удобно брать с собой в поездку: не надо бояться, что липкий сироп разольется в чемодане, не надо искать ложку (разовая доза — в одном стике). Всё просто: взболтать и дать выпить ребенку.
Сироп содержит:
- лактулозу — пищевое волокно, эффективно размягчающее содержимое кишечника. Не раздражает кишечник;
- инулин, который помогает нормализовать микрофлору кишечника и смягчить стул;
- чернослив — природное слабительное, облегчающее естественные процессы;
- фенхель, уменьшающий газообразование и усиливающий перистальтику.
Если вы знаете о склонности ребенка к запорам, лучше подстраховаться и положить сироп в аптечку заранее. И не забывайте пить больше воды: очень важно поддерживать водно-солевой баланс в жару, когда мы усиленно потеем.
БАД для поддержки печени
Отпуск — это вкусно! Даже если у вас нет широкого выбора по системе «всё включено» с обилием сладкой выпечки. Жирный шашлычок на природе, да еще под коньячок, бьет по печени. В рабочее время мы не ходим каждый день в ресторан и не дегустируем новые блюда, но в отпуске-то мы отдыхаем! А печень — работает. Причем часто на пределе своих возможностей: при переедании и злоупотреблении алкоголем в печени начинают скапливаться жирные кислоты, что приводит к нарушению обменных процессов и разрушению клеток.
Избыточная солнечная нагрузка, обезвоживание и низкая физическая активность тоже не способствуют сохранению здоровья печени.
Поддержать печень на отдыхе поможет ГЕПАВИЗИМ тройная защита печени.
Он включает в себя:
- лецитин — «строительный элемент» гепатоцитов, способствует их восстановлению, снижению уровня «плохого» холестерина;
- экстракт расторопши, который улучшает холестериновый обмен, проявляет противовоспалительную активность;
- экстракт овса, улучшающий выведение токсинов.
Небольшие погрешности в питании не нанесут непоправимого вреда вашему здоровью. Но для собственного спокойствия, а тем более если вы собираетесь позволить себе гастрономические вольности, положите гепатопротектор в аптечку. Лишним не будет.
БАД при простудных заболеваниях
Простуда летом, в жару? Легко! Рабочие стрессы закончились, наступило долгожданное расслабление. Но вот парадокс: организм перестал защищаться от перегрузок, перестал вырабатывать гормоны стресса — адреналин и кортизол. В результате гормональная система дает сбой, иммунитет снижается, а вероятность подхватить простуду возрастает в разы.
Вопреки распространенному мнению, летняя жара не спасает от заложенного носа и осипшего горла. Напротив, очень легко потерять осторожность и получить переохлаждение: посидеть под кондиционером, искупаться в холодной воде, глотнуть ледяной напиток из холодильника — и готово, отпуск испорчен.
Кроме того, велика опасность подхватить вирус в замкнутом пространстве, особенно если вы путешествуете самолетом. Вирусы не страдают от жары и жизнеспособны в любое время года.
Уменьшить объем аптечки и оказать дополнительную помощь при недомогании поможет жевательная резинка SMARTGUM Лизоцим, которая защищает горло и верхние дыхательные пути. В состав комплекса входят:
- лизоцим, повышающий местный иммунитет в полости рта и верхних дыхательных путях;
- витамин В6, который защищает слизистую оболочку полости рта.
Активные вещества комплекса быстрее попадают в организм и усваиваются через слизистую рта, чем через ЖКТ. Поэтому SMARTGUM Лизоцим удобно брать с собой как экспресс-поддержку.
БАД для ускорения акклиматизации
Плохое самочувствие в первые дни отпуска не обязательно вызвано простудой. Скорее всего, это акклиматизация — приспособление организма к новым условиям. Иногда она походит на начальную стадию ОРВИ: слабость, сонливость, потеря аппетита и т. д. Насколько тяжело пройдет адаптация, зависит и от внешних факторов, и от состояния здоровья. Всё индивидуально.
Акклиматизация — не болезнь. Организм адаптируется, состояние нормализуется само по себе. Но с учетом того, что сейчас редко кто уезжает в отпуск более чем на 2 недели, провести половину отдыха в состоянии слабости и разбитости — не лучший вариант. Кроме того, стресс во время поездки может вызвать бессонницу и раздражительность, усилить неприятные симптомы после «прыжка» через несколько часовых поясов или климатических зон. И помните, что обратный путь тоже потребует адаптации к привычным условиям, к рабочему графику после отпуска.
Упростить процесс акклиматизации поможет сироп в удобных стиках VITime® Aquastick® Antistress.
В его составе:
- 5-гидрокситриптофан (5-НТР), участвующий в выработке серотонина («гормона хорошего настроения») и мелатонина («гормона сна»);
- растительные экстракты пассифлоры, валерианы, мелиссы и мяты, обладающие противотревожным и успокаивающим действием, улучшающие настроение и адаптацию к физическим и эмоциональным перегрузкам;
- витамин В6, который способствует укреплению нервной системы.
Конечно, все ситуации на отдыхе предусмотреть невозможно. Но минимальная аптечка под рукой в нужный момент способна спасти ваш отпуск. И тогда отдых вдохновляет, радует и запоминается только приятными моментами.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982221012847
https://global.theprobioticsinstitute.com/ru/health-areas/gut-health/travelers-loose-stools
