#ВотТвойФормат

🎃 Осень — это время уюта, вкусных ароматов и семейных вечеров. И именно кухня помогает почувствовать атмосферу сезона по-особенному. Есть несколько блюд и напитков, которые словно созданы для того, чтобы согреть нас в прохладные дни.   🍏 Шарлотка с яблоками Классика, которая никогда не надоедает. Сочетание мягкого теста и ароматных яблок сразу возвращает в детство. А корица добавляет тепла!   ☕️ Какао с молоком и специями Густой и насыщенный напиток, который превращает обычный вечер в праздник...

🍂 Стоп осенней хандре: как пережить окончание лета? Лето закончилось — и вместе с ним уходит ощущение свободы, легкости, солнце. Дни становятся короче, утро холоднее, а настроение часто «уходит в минус». Знакомо? Это и есть осенняя хандра — состояние, которое испытывают многие.   Почему так происходит? ☁️ Меньше солнечного света → снижается выработка серотонина и витамина D. ⏰ Меняются биоритмы → становится сложнее просыпаться, появляется вялость. 📉 Организм перестраивается на новый сезон → иммунитет и нервная система работают в режиме повышенной нагрузки...

🍂 Наступила осень! А ваш организм готов к переменам? Предлагаем пройти короткий тест и узнать, насколько вы адаптированы к холодному сезону. Отвечайте на вопросы, считайте баллы и смотрите результат...

☀️ Лето закончилось, впереди новый сезон — а значит, пора возвращаться к рабочему ритму. Но после долгих каникул и отпусков перестроиться бывает непросто: сбитый режим сна, нерегулярное питание, ощущение усталости и сложности с концентрацией — все это знакомо многим.   💡 Именно поэтому мы начинаем новую тему — «Восстановление режима после лета»! В течение ближайших двух недель разберем: ✔️ как мягко вернуться к привычному...

📚 Звенит звонок, первые страницы тетрадей исписаны, в расписании снова контрольные и кружки… Школа началась — но учатся не только дети, но и родители! ✨ Чему мы учимся вместе с детьми? • Терпению. Домашние задания, первые двойки, сложные проекты — все это требует спокойствия и поддержки. • Организованности. Составить расписание так, чтобы хватило времени и на учебу, и на отдых, и на семейные дела — иногда целая наука...

🐟 Какие омега-3 самые биодоступные? Все знают, что омега полезны для сердца, мозга и иммунитета. Но не все формы этих жирных кислот одинаково усваиваются организмом. Именно от биодоступности зависит, сколько пользы вы реально получите. 🔬 Формы омега-3 в БАД и еде Триглицериды — естественная форма, в которой омега-3 содержатся в рыбе. Этиловые эфиры — искусственная форма, которую получают в процессе переработки рыбьего жира. Фосфолипиды — основа омега-3 из масла криля. Свободные жирные кислоты — встречаются реже, но тоже хорошо усваиваются...

🌿 Что общего у магния и хорошего настроения? Оказывается, гораздо больше, чем вы думаете! Магний — это не только минерал для крепких мышц и костей, но и важнейший регулятор спокойствия в нашем организме. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, в том числе — в работе нервной системы. ✨ Почему без магния настроение падает? Он помогает вырабатывать серотонин — «гормон счастья». Поддерживает баланс нервной системы, снижая уровень тревожности...

😵‍♀️ Сентябрь для мам школьников — это настоящий марафон: уроки, кружки, бесконечные сборы и домашки. Кажется, что сил и терпения становится все меньше, а стресс только растет. ✨ Но выход есть: мы собрали простые и рабочие советы, как сохранить спокойствие, силы и хорошее настроение в новом учебном году. 👉 Читайте статью по ссылке — и убедитесь, что спокойная мама = счастливая семья...

🧠 Современный ритм жизни требует от нас постоянного внимания, высокой концентрации и умения сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Но справляться с такими нагрузками невозможно без поддержки организма изнутри. На помощь приходят витамины и минералы — они обеспечивают работу мозга, улучшают память и помогают держать эмоции под контролем. ✨ Какие нутриенты особенно важны? 🔹 Магний Минерал № 1 для стрессоустойчивости. Регулирует работу нервной системы, улучшает сон и снижает уровень тревожности...

🌟 С началом учебного года нагрузка на организм детей резко возрастает: ранние подъемы, уроки, домашние задания, секции, кружки. Чтобы справляться с таким ритмом, ребенку нужна не только поддержка родителей, но и правильное питание. 🍽 Сбалансированный рацион школьника должен давать энергию, поддерживать работу мозга, укреплять иммунитет и помогать справляться со стрессом. ✅ Что важно учитывать в рационе? • Регулярность приемов пищи — 4–5 раз в день. Ребенку важно есть не реже, чем каждые 3–4 часа...

✨ Когда витамины приносят радость! Мармеладные мишки VITime® Gummy Vitamin C — это вкусная поддержка иммунитета для детей с 3 лет. 🍓 В каждой пастилке — 50 мг витамина С, мощного антиоксиданта, который помогает организму бороться с простудами, защищает клетки и поддерживает энергию. Без ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов — только польза и натуральный клубничный вкус...