#ВотТвойФормат

Главная Видео Статьи Ролики

#ВотТвойФормат

А вы правильно принимаете витамины? Проверьте себя по чек-листу

1 неделю назад

#ВотТвойФормат

Почему витамины для женщин не работают? Все дело в кишечнике

1 месяц назад

#ВотТвойФормат

Энергия на нуле: почему мы устаем и как работает таурин?

1 месяц назад

Тянет на сладкое? Хватит винить себя — дело в биохимии!

Вы твердо решили отказаться от сахара. Понедельник прошел отлично, во вторник вы держались, а в среду вечером обнаружили себя на кухне с куском торта в руках. Вслед за этим приходят чувство вины и мысли о том, что у вас просто нет силы воли. Остановитесь и выдохните. Ваша сила воли здесь ни при чем. Навязчивая, неконтролируемая тяга к шоколаду, булочкам и фастфуду — это физиологический крик организма о помощи. И чаще всего он кричит о дефиците всего одного микроэлемента — хрома. Представьте, что инсулин — это ключ, который открывает клетку, чтобы впустить туда глюкозу (энергию) из еды...

12 часов назад

Мужское здоровье: зачем организму поддержка, если ничего не болит?

Современный ритм жизни диктует мужчинам жесткие условия: постоянные переработки, недосып, гиподинамия, высокий уровень информационного стресса… Мужской организм долгое время способен компенсировать эти нагрузки, но рано или поздно его ресурсы истощаются. Как это проявляется? Не болью или недомоганием, а общим снижением качества жизни. Падает выносливость, утреннее пробуждение дается с трудом, снижается либидо, а восстановление после нагрузок занимает сутки. Многие списывают это на естественное старение...

2 дня назад

Осторожно, отпуск: собираем дорожную аптечку для поддержки ЖКТ

Отпуск — это всегда радостное предвкушение: новые страны, экзотическая кухня, море или поход в горы. Но часто уже на второй-третий день отдыха планы нарушает «синдром путешественника»: тяжесть, вздутие или внезапное ощущение дискомфорта после приема пищи. Почему наш кишечник, который дома работал как часы, «впадает в панику» при виде отельного шведского стола или после глотка местной воды? Разбираемся в биохимии дорожного стресса и составляем список нутриентной поддержки, которая должна быть в каждом чемодане...

4 дня назад

С Днем России! ❤️ Сегодня мы празднуем день нашей огромной, многогранной и удивительно красивой страны. От заснеженных вершин до бескрайних полей, от тихих лесов до динамичных мегаполисов — Россия вдохновляет своим масштабом и силой. Мы желаем вам провести эти длинные выходные ярко, активно и в кругу самых близких. Пусть в эти июньские дни будет как можно больше солнца, тепла и душевных встреч. Набирайтесь сил, заряжайтесь энергией природы и наслаждайтесь летом! Пусть здоровье позволяет вам открывать новые горизонты и воплощать в жизнь самые смелые планы. С праздником! С любовью к своему дому и заботой о вас, команда ВТФ ❤️

6 дней назад

Можно ли принимать омегу в жару? Даже нужно!

Летом кажется логичным убрать «тяжелые» жирные добавки до холодов: ведь солнце светит ярко, овощей много, зачем перегружать организм? На самом деле, лето — это период, когда омега-3 нужны нам не меньше, чем в разгар зимы...

1 неделю назад

Витамины с грядки: почему тазик клубники не спасет вас от дефицитов?

С наступлением лета в наших головах появляется один и тот же сценарий: «Сейчас поеду на дачу, объемся ягод прямо с куста, заряжусь витаминами на год вперед». Мы воспринимаем июль и август как некий санаторий для иммунитета, надеясь, что природа за пару недель исправит все то, что мы планомерно разрушали офисным стрессом и недосыпом в течение года. К сожалению, с точки зрения биохимии, концепция витаминной подзарядки впрок — это опасный миф. Давайте разберем, почему витамины с грядки работают не так, как нам хотелось бы...

1 неделю назад

А вы правильно принимаете витамины? Проверьте себя по чек-листу

Мы привыкли думать, что прием витаминов — это простая математика: купил банку, выпил капсулу, получил пользу. Но биология устроена сложнее. Часто случается так, что человек пьет дорогой комплекс несколько месяцев, сдает анализы, а дефицит никуда не делся. В ряде случаев причина не в качестве продукта. Просто некоторые нутриенты усиливают действие друг друга, а другие — наглухо блокируют усвоение конкурента. Сегодня разбираем главные ошибки при приеме витаминов и составляем шпаргалку совместимости...

1 неделю назад

Почему летом отекают ноги? Объясняем и даем советы

Лето — это время долгих прогулок, открытых босоножек и путешествий. Но именно в жару многие сталкиваются с досадной проблемой: к вечеру любимые туфли начинают жать, на лодыжках остаются глубокие следы от ремешков, а ноги кажутся тяжелыми, словно налитыми свинцом. Почему это происходит именно летом и как помочь себе, не прибегая к радикальным методам? Разбираемся в статье. Наш организм — это совершенная система терморегуляции. Когда на улице становится жарко, тело пытается охладиться. Один из главных...

2 недели назад

«Я пью 2 литра воды, но кожа все равно сохнет!» Почему так происходит?

С наступлением жары мы дисциплинированно берем с собой бутылку воды, надеясь на свежесть и тонус кожи. Но часто результат разочаровывает: губы сохнут, на лице появляются шелушения, а жирный блеск (защитная реакция организма на сухость) провоцирует новые воспаления. Почему вода проходит мимо? С точки зрения физиологии, выпить норму жидкости — это только половина дела. Чтобы вода дошла до глубоких слоев дермы и осталась там, организму нужны два важнейших инструмента: «магнит» и «замок». Гиалуроновая кислота: внутренний «магнит» для влаги Представьте, что клетки кожи — это резервуар...

2 недели назад

Витамины для беременных: думаем о малыше и о себе

Лето, солнце, свежие ягоды на прилавках и с грядок создают обманчивое впечатление, что наш организм будет полностью обеспечен полезными веществами. Многие женщины, ожидающие малыша или кормящие грудью, ошибочно думают, что в теплое время года дополнительная нутриентная поддержка не нужна. Однако наука категорична: принимать специализированные комплексы в периоды беременности, лактации и на этапе планирования необходимо вне зависимости от сезона. Развивающийся плод забирает ресурсы здоровья мамы непрерывно и в больших объемах...

378 читали · 2 недели назад

Больше, чем сладкая вата: что на самом деле значит День защиты детей?

Уже завтра 1 июня. И это не просто первый день долгожданного лета и повод сводить ребенка в парк за порцией мороженого. В календаре этот праздник официально называется Международным днем защиты детей. Но задумывались ли мы, от чего именно мы защищаем своих детей в 2026 году? История этого дня началась в 1949 году, когда мир еще залечивал раны после самой страшной войны. Тогда главной защитой была борьба за право на жизнь, хлеб и крышу над головой. Сегодня смыслы изменились, но актуальность осталась...

2 недели назад

Пьете коллаген, а результата нет? Ищем ошибку в составе

Сегодня коллаген можно найти на кухне почти у каждой женщины. Мы добавляем его в утренний кофе, размешиваем в смузи, наконец, просто пьем горстями в надежде сохранить упругость кожи, крепкие ногти и комфорт в суставах. Однако многие, пропив длительный курс, разочарованно разводят руками: внешних изменений нет. Почему так происходит? Дело в том, что коллаген — это один из самых сложных для усвоения белков. То, что вы проглотили порошок или капсулу, совершенно не означает, что эти вещества дошли до вашей кожи или связок...

2537 читали · 2 недели назад

Скрыли публикацию

1,0×