Восстановительный этап длится 3-8 недели. Во время второго периода реабилитации после операции по удалению грыжи больной уже находится дома или в санатории, лекарства принимает при необходимости. Основные действия направлены на ускорение заживления, разработку мышц спины.
Чтоб добиться этих эффектов, назначается:
Физиотерапия.
Пешие прогулки по 30 минут в день.
ЛФК в гимнастическом зале под наблюдением врача 2 раза в день. Тренажеры запрещено использовать.
Во время движений, физических упражнений пациент должен продолжать использовать корсет или воротник, который снимет нагрузку с больной спины.
На 6 – 8 неделе после удаления грыжи можно начинать немного присаживаться. Сначала можно лишь присаживаться на край стула, стараясь не перегружать копчик. Колени должны быть ниже таза. Подниматься надо, держась за подлокотники стула.
Что нельзя делать
Под запретом занятия спортом, велосипед, резкие движения, массаж, баня, сауна. Тем не менее, надо делать упражнения ЛФК, ходить не меньше 20 мин. в день с перерывами. Нельзя стоять и сидеть больше 20 минут. Отдыхайте лежа по 20-30 минут, чтобы разгрузить позвоночник.
Если у вас или вашего ребенка есть нарушение осанки, сколиоз, вальгусная установка стоп, боли в спине, протрузии или грыжи межпозвонковых дисков, то записывайтесь ко мне на БЕСПЛАТНУЮ консультацию:
Записывайтесь на бесплатную онлайн - консультацию: https://dr-cvetkova.ru/
VK: https://vk.com/dr.cvetkova
Автор статьи: Цветкова Светлана Альбертовна, врач – педиатр, семейный врач, специалист по лечебной физкультуре и массажу, автор книг «Как спасти позвоночник от операции» и «Как быть мамой или инструкция для чайников», соавтор книг «Жизнь без диабета» и «100 советов по здоровью и долголетию» 8 том. Автор уникальной онлайн-школы «Здоровый позвоночник-счастливая жизнь».
