Дыхание - это самый эффективный инструмент саморегуляции. Регулярные дыхательные упражнения могут улучшить самочувствие и физическое состояние без таблеток, без побочных эффектов и без привыкания. Это инструмент, который всегда с тобой.
Сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни - это не только научиться собирать тарелку и сформировать полезные пищевые привычки. Иногда поесть - способ расслабиться, успокоиться, или даже быстрее заснуть.
Для того, чтобы не только сбросить вес, но и сохранять результат, многим нужно научиться изменять свое состояние без переедания. Освоить дыхательные упражнения - хороший способ саморегуляции.
Пройдя программу вы сможете:
1. Снизить тревожность
2. Улучшить сон
3. Снизить повышенную тягу к еде
4. Улучшить настроение
На наших занятиях мы научимся применять самые простые и эффективные техники. Мы освоим четыре базовых дыхательных практики:
1. Дыхание для успокоения и повышения способности противостояния стрессу
2. Дыхание для избавления от неприятных эмоций
3. Дыхание для психологической саморегуляции
4. Дыхание для переключения на позитивный эмоциональный настрой
Начинаем 17 июня. Далее каждую субботу в 12.00 мск. Четыре занятия по полтора часа. Полчаса инструктаж, полчаса дыхание, полчаса ответы на вопросы.
Вам понадобятся:
Наушники, лучше bluetooth. Заряженные на 100 процентов и телефон.
Личное пространство, личное время, комната и 1,5 часа.
Удобная одежда.
Мягкое кресло, мягкий коврик и возможность лечь.
Занятия с Сергеем Обложко лично онлайн в ZOOM. Будет общий чат для участников курса и запись занятий. Все по-летнему, не спеша, в дружеской атмосфере.
Количество участников ограничено. Базовая цена курcа 7990 руб. Для действующих участников программ по снижению веса скидка 35%.
*Если вы оплачиваете не из России, то на стоимость могут влиять курсы конвертации и размер НДС в вашем регионе.
Существуют противопоказания и условия прохождения курса, с которыми нужно ознакомиться до оплаты.
Записаться, узнать подробности и задать вопросы можно на нашем сайте по ЭТОЙ ссылке
#дыхание #дыхательныепрактики #медитациионлайн #курсдыхание #похудетьпросто #какпохудеть #похудетьбездиет
