На самом деле вы не так хорошо знаете себя, как вам кажется
Разве не удивительно, как, даже если вы думаете, что знаете себя очень хорошо, есть много аспектов того, кто вы есть, которые вы не полностью понимаете?
Сколько раз вы ловили себя на том, что делаете вещи, которые выдают то, насколько хорошо вы себя знаете?
Вы считаете себя уверенным в себе, но в определенных ситуациях чувствуете тревогу. Вы думаете, что вы терпеливы, но легко разочаровываетесь.
Оказывается, ты не один.
У всех нас есть представление о том, кто мы есть в уме, но иногда наши мысли не совпадают с нашими действиями.
Но в этой статье мы рассмотрим несколько вещей, в которых мы часто ошибаемся в отношении самих себя.
Вы не знаете себя так хорошо, как думаете
Вы бы сказали, что абсолютно знаете себя, если бы я спросил вас. А вы?
Вы считаете, что понимаете свои мотивы, желания, симпатии и антипатии. Вы считаете, что знаете, почему вы такой, какой вы есть, и как вы будете действовать во всех будущих ситуациях.
Но вы этого не делаете, или вы переоцениваете свое самопознание. Принстонский психолог Эмили Пронин называет это «иллюзией самоанализа».
Наш мозг заставляет нас поверить, что мы прекрасно знаем себя, включая свои мысли, эмоции и поведение.
Тем не менее, время от времени наши действия не совпадают с тем, что мы думаем, что знаем о себе.
Вот почему вы все еще смотрите телевизор или просматриваете социальные сети, когда приходит время заняться важными задачами, даже если вы думаете, что сосредоточены.
Или вы все еще проходите мимо бездомного, веря, что вы чуткий и добрый человек.
Мы не всегда имеем полное представление о себе. Наши предубеждения и ограниченное знание наших бессознательных мыслей мешают по-настоящему понять самих себя.
В результате мы не можем точно предсказать, как мы будем себя чувствовать или вести себя. Мы даже переоцениваем свои способности или недооцениваем свои слабости.
Как узнать себя?
Начните с радикального смирения. Примите тот факт, что вы не знаете, кто вы. Затем наблюдайте за собой, как за незнакомцем.
Когда вы что-то говорите или делаете, спросите себя: что за человек скажет или сделает это? Что мотивировало мои действия? Как я эмоционально реагирую? Это заставляет меня чувствовать себя сильнее или слабее? Это наполняет меня стыдом или укрепляет мою уверенность?
Чем больше вы это делаете, тем больше вы раскрываете слои своего существа и обретаете более ясное понимание себя.
Сколько времени потребуется для выполнения задачи или проекта
За последние два года работы в Интернете я опубликовал более 400 статей. Меня поражает, как я обычно недооцениваю, сколько времени потребуется, чтобы закончить статью.
Во многих случаях я начинал проект и думал: «Да, я закончу его в кратчайшие сроки», только чтобы обнаружить, что это занимает гораздо больше времени, чем я предполагал.
Эта проблема не касается меня; на самом деле это естественная часть работы нашего мозга.
Мы часто попадаем в ловушку «ошибки планирования». Мы недооцениваем время, необходимое для выполнения задания, несмотря на то, что знаем, что в прошлом выполнение аналогичной задачи занимало больше времени.
Лишь немногим студентам удается завершить свою дипломную работу в течение времени, которое они предсказывали. Правительства обычно ошибаются в сроках и стоимости завершения проекта.
Проблема в том, что мы часто представляем лучшие сценарии, когда у нас есть работа. Мы предполагаем, что все идет хорошо.
Мы игнорируем потенциальные препятствия, непредвиденные обстоятельства или огромный объем работы, который может нарушить нашу первоначальную оценку времени.
Если вы не хотите постоянно срывать сроки или постоянно спешить в последнюю минуту, начните учитывать эту тенденцию.
Научитесь разбивать задачи на более мелкие, управляемые задачи и назначать оценки времени для каждой части.
Оставьте место для возможных задержек, изменений и любых зависимостей от других людей или ресурсов.
Заложите резервное время на случай непредвиденных обстоятельств.
Способность обманывать себя, не осознавая этого
Вы же не думаете, что способны обмануть себя, не так ли?
Тем не менее, мы с вами время от времени обманываем себя. Мы часто обманываем себя, заставляя верить в то, что не соответствует действительности.
Мы работаем над тем, чтобы сформировать наше восприятие и убеждения, чтобы они соответствовали нашим желаниям или предвзятым представлениям.
Мы говорим себе, что мы в чем-то лучше, чем есть на самом деле, или преуменьшаем свои ошибки и недостатки. Этот самообман происходит во многих аспектах нашей жизни.
Например, вы можете солгать себе, что усердно готовитесь к экзаменам, хотя на самом деле это не так.
Вы убеждаете себя, что мы кому-то нравимся, даже когда знаки говорят об обратном.
Как будто у нас есть встроенный защитный механизм, чтобы оградить себя от неудобных истин.
Исследователи показали, что наш мозг устроен так, чтобы защищать и поддерживать позитивное представление о себе.
Итак, мы видим то, что хотим видеть, или слышим то, что хотим слышать, и игнорируем остальное.
Но если вы хотите роста, распознайте ловушку избегания неудобных правд о себе.
Рост — это побочный продукт честности с самим собой в отношении того, кто вы есть, что вы можете и чего не можете делать, и готовности лицом к лицу противостоять неудобным аспектам нашей жизни.
Как сказал Джордж Оруэлл:
«Свобода — это право говорить людям то, что они не хотят слышать».
Но сначала скажите себе то, чего вы не хотите слышать.
Ты намного умнее, чем ты думаешь
Большинство людей недооценивают, насколько они умны.
Мы подрываем свой интеллект и сомневаемся в своей способности учиться, решать проблемы и приобретать новые навыки.
Правда, однако, в том, что вы намного умнее, чем вы думаете или думаете о себе.
Ваш мозг — замечательный орган с невероятной способностью к обучению и адаптации.
Исследования в области неврологии показали, что мозг очень пластичен; он может формировать новые связи и перестраивать себя на протяжении всей жизни.
Эта способность мозга означает, что вы можете учиться, расти и расширять свой интеллектуальный кругозор в любое время.
Возможно, вы не станете следующим Эйнштейном, но вы можете понять, чего хотите от жизни, решить проблемы и наладить отношения с другими людьми.
Кроме того, интеллект не является фиксированной чертой; он бывает разных форм.
Психолог Говард Гарднер предложил различные типы интеллекта помимо традиционных показателей, таких как IQ.
Ваш интеллект может быть слабым в определенной области, например, в музыкальной, но вы, скорее всего, компенсируете его в других областях, таких как межличностные отношения. Поэтому не стоит недооценивать свой интеллектуальный потенциал.
Что ваш внешний вид говорит о нас
Одна из вещей, в которой мы часто ошибаемся, — это сообщение, которое наш внешний вид передает другим.
Ваш внешний вид многое говорит о вашей личности, уверенности в себе и внимании к деталям. Дело не только в том, чтобы хорошо выглядеть; это история, которую ты рассказываешь миру, не говоря ни слова.
Никто не знает, насколько вы «хороши» внутри, особенно если вас видят впервые.
Таким образом, люди судят о том, какой вы человек, по тому, как вы выглядите внешне.
Оказывается, люди могут составить быстрое впечатление о вас, основываясь исключительно на вашей внешности в течение нескольких секунд после знакомства с вами.
Выбор одежды отражает ваш личный стиль и может свидетельствовать о профессионализме, творчестве или даже бунтарстве.
Ваши привычки в уходе за собой указывают на уровень вашей заботы о себе и внимания к деталям. Ваш язык тела, такой как поза и выражение лица, может показать уверенность, доступность или незащищенность.
Недооценка влияния вашего внешнего вида на вас приводит к упущенным возможностям.
Будь то собеседование при приеме на работу, первое свидание или светская тусовка, ваш внешний вид создает основу для того, как другие воспринимают вас и взаимодействуют с вами.
Итак, будьте более обдуманными в том, как вы проецируете себя, потому что люди относятся к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам. И это начинается с того, что ваша внешность говорит о вас.
Коко Шанель однажды сказала: «Оденьтесь неряшливо, и они запомнят платье; оденьтесь безукоризненно, и они запомнят женщину».
Ваш внешний вид может произвести неизгладимое впечатление, так что учитывайте его.
Ваша способность пережить плохие времена
Проблемы пугают. Мы сделаем все, что в наших силах, чтобы избежать стрессовых ситуаций или тяжелых времен.
Но жизнь такова, что испытания неизбежны, и когда они приходят, мы склонны думать, что нам пришел конец.
Мы недооцениваем нашу способность преодолевать препятствия или неудачи. Мы думаем, что не сможем пройти.
Правда в том, что у нас с тобой высокий коэффициент устойчивости. Наша способность оправиться от невзгод больше, чем мы себе представляем.
Гарвардский психолог Гилберт Уилсон и его коллеги назвали это «психологической иммунной системой».
Вы обладаете замечательной способностью к сопротивлению. Вы готовы адаптироваться к любой ситуации и оправиться от невзгод
Несмотря на нашу склонность недооценивать себя, мы часто удивляемся своей способности извлечь максимальную пользу из плохой ситуации.
В следующий раз, когда вы столкнетесь с препятствием, напомните себе о присущей вам стойкости и поверьте в свою способность преодолевать его.
Вы намного сильнее, чем думаете, и, используя эту силу, вы сможете оправиться от любой ситуации.
Вы можете чувствовать боль других
Мы часто упускаем из виду один важный аспект самих себя: нашу необычайную способность сопереживать и чувствовать боль других.
В мире, который часто делает упор на личные интересы, легко упустить из виду присущую каждому из нас эмпатию.
Эмпатия — это сверхспособность, которая позволяет вам встать на место другого человека, понять его эмоции и установить с ним связь на более глубоком уровне.
Речь идет не только о том, чтобы сочувствовать или говорить добрые слова; речь идет об искреннем ощущении того, через что проходит человек, его радости, его печали, его триумфа и его борьбы.
Исследования мозга показывают, что у нас есть зеркальные нейроны в мозге, которые позволяют нам испытывать эмпатию, отражая эмоции, которые мы наблюдаем в других.
Несмотря на эту естественную способность, мы недооцениваем степень, в которой мы можем искренне чувствовать и относиться к боли других.
Мы можем недооценивать собственную чувствительность и сострадание, думая, что слишком заняты или поглощены собой, чтобы по-настоящему понять, через что проходит кто-то другой.
Последние мысли
Насколько ты знаешь себя?
Находите ли вы время, чтобы подумать о своих мыслях, эмоциях и действиях?
Древнегреческий философ Сократ однажды сказал: «Человек, познай самого себя». Он понял, что ключом к здоровой жизни является знание того, кто ты есть.
Правило жизни таково: чем больше вы понимаете себя, тем лучше вы становитесь и тем меньше вероятность того, что вы сделаете ошибку в отношении того, почему вы делаете то, что делаете, или чувствуете себя определенным образом в любой момент времени.
