Скажу сразу - надоело это все уже хуже горькой редьки.
После не оч хороших результатов сахарной кривой, отправилась к эндокринологу. Мне выдали диету и сказали мерять кровь и следить за едой. Снова к врачу 15 июня, показать че и как я ела и как это отражалось на показателях крови.
Покупка глюкометра:
- купили в аптеке уантач, потому что был - зашли сразу и взяли (рекомендуется акучек, уантач или контур)
- ценник зависит от количество тест-полосок и они в этой системе самое дорогое, я взяла 50шт. Докупать планирую на озоне.
- в косметичке все удобно, аппарат, баночка для полосок, игла и сменные ланцеты для нее 10шт.
- все вместе 1200р.
Скачала приложение, по блютус синхронизировалась с айфоном - все показатели крови автоматически передаются туда: там можно делать заметку под показателем, что было съедено.
В самом аппарате есть настройки, после измерения ты уточняешь, когда сделан тест - до или после еды. И шкала, которая наглядно показывает, нормальный ли показатель относительно приема пищи. (У меня все в пределах нормы по этим шкалам)
Удобно, но к эндокринологу мне надо принести рукописную таблицу.
В первый день был жуткий психоз, чтоб приноровиться. Все валилось из рук.
Перед измерением надо помыть руки (спирт и влажные салфетки могут повлиять на результат). Если я в дороге, я протираю пальцы салфеткой с водой. Игла в автоматической-ручке тоненькая и короткая. Но силу вкалывания так же можно отрегулировать от 1 до 7. Сначала я фигачила на 7, так как не понимала, сколько крови надо, и было неприятно пальцу. Плохо давилось и тд, хотя сосуды у меня там дай боже(маникюрши не дадут соврать, я кровоточивое). Казалось что надо прям давить кучу крови, как в поликлинике, но достаточно реально бусинки, ибо прикладывать надо не на саму полоску как на стекло, а чуть боком. Поэтому я поставила на 3, и колю щадяще. Почти не больно и следов нет. Использую тока левую руку указательный и средний.
Ланцет пока тот же, и практикующие диабетики подсказали, что когда колет один человек, можно не париться с протиранием антисептиком. В общем я не парюсь.
Пенал с системой беру с собой, измеряю там, где сработал телефонный таймер.
Теперь про свистопляску с едой:
- мерить кровь надо не менее 6 раз в день
- просыпаюсь смотрю кровь натощак
- потом ем и смотрю кровь через час
- есть надо 3 раза в день
Обычно я так и ем, но тут в введением этой ответственности первое время делала все по часам и это сводило меня с ума. Не могла понять - а как перекус то смотреть? А если я фрукты хочу, перед или после ужина? И как мерить? Потом меня попустило чутка, и я уже не так парюсь. Смотрю после перекуса, потом ужинаю и еще раз смотрю. И перед сном.
Представляете, как это все напрягает если я тока недавно жаловалась, что устала от графика витаминов и таблеток??? Полное отсутствие псих расслабления, как будто себя на коротком поводке держишь.
Особый стресс был с диетой: что теперь мне есть, если перед глазами диета, которая и так показывает тот режим питания, который я соблюдала эту беременность? Куда еще ограничивать себя и уменьшаясь порции когда я просто физически не могу есть больше чем в меня влезает, а значит ем немного?
Больше всего вынесли пункты про сыр и сливки (их я добавляю при готовке в некоторые ужины). Молочное и творог я не ем, поэтому мне был назначен кальций - с этим нет вопросов. Убрать обычные сыр и сливки и сметану - Это уже не ограничение, а уборка всего из питания. По жести. Убрать вообще все значит сесть на жесткую диету для снижения веса и словить орторексию, а у меня был уже эпизод в один день - когда я просто подумала проще не есть ниче, чтоб не измеряться и нет по рукой того, что мне типа разрешено. В итоге - я чуть в обморок не упала. Сахар в крови кстати не был низким, был обычным.
Ок. Убрала Сахар в чай и кофе (который ввела на 1ом триместре ибо хотелось и я думала он помогает от головной боли). Убрала мороженое (оно было в холодильнике на случай если захочется). По десертам и пирогам я и так не прикалываюсь, ну раз-даа в месяц может. Убрала соки, которые иногда разбавляла воду вечером.
Убрала колбасу и ветчину, с ними я завтракала. Купила сыр 9%. В субботу к вечеру чутка поистерила, поплакала, ибо думать про что есть - ну ужасно бесит. Решила забить на сыр 9%.
В итоге пока я питаюсь так же как обычно. Ибо не ела лопатами и даже при желании не могу.
Сыр оставила обычный - российский, бри, фету, как обычно, добавляю в еду или на хлеб. Больше 3 нектаринов или мисочки ягод в меня не влезает. Хлеб я не люблю - кусок на завтрак и кусок с супом. Ужин мясо овощи гречка или макароны. Кофе с молоком для цвета я пью с утра одну чашку. Компульствно не жру.
Показатели в норме, относительно глюкометра и интернетов. Если где то больше где то меньше - с едой связать не могу, так как я готовлю на несколько дней и мы по 3 дня едим одно и то же, что сготовлено было. На один и тот же обед может выдать 6,4 и 7,4. Че там скажет эндокринолог я не знаю.
Чувствую себя нормально, кроме того что мозг подустал от этой чехарды.
Таки дела.
Фото для привлечения внимания: я снимала свадьбу в Раменском загсе, или новые чудесные ногти ну и тех данные по измерениям и диете.
Подписывайтесь на мой канал, если вам интересны будни беременного фрика под 40!
А вот тут телега https://t.me/thepushbaa
