Врач-геронтолог Елизавета Златова объяснила, что пожилым людям необходимы умеренные тренировки, но не каждая физическая активность может быть полезной для них.
Златова рекомендует конкретный вид спорта, который поможет укрепить мышцы, восстановить силы и предотвратить заболевания суставов у пенсионеров.
Эксперт из издания «Подмосковье сегодня» подчеркнула, что йога может помочь пожилым людям сохранять физическую форму, не перегружая организм, благодаря дыхательным упражнениям и растяжкам.
Согласно заявлению врача, практика йоги может способствовать достижению внутренней гармонии, улучшению самочувствия и повышению уровня жизненной энергии.
Однако специалист предупредил, что отсутствие физических нагрузок может увеличить риск инвалидности.
