Грыжа позвоночника – это выпячивание межпозвонкового диска между телами позвонков. Спровоцировать ее появление могут различные причины, как внешнего фактора, так и внутреннего.
Основной причиной образования грыж является остеохондроз. При остеохондрозе происходят дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках. Диск постепенно теряет воду и эластичность, его высота, упругость и сопротивляемость нагрузкам снижается. В таком состоянии его легко травмировать и сместить с места, так происходит выпячивание диска и, соответственно, и грыжа.
Развитие остеохондроза неизбежно, но этот процесс можно значительно замедлить, о чем и пойдет речь ниже.
Но для начала разберем, какие факторы приводят к раннему разрушению дисков -
- у людей, имеющих аномалии развития позвоночника
- перенесенные в анамнезе травмы позвоночника (переломы, ушибы, смещения)
- дисметаболические синдромы (гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет)
- аутоиммунные заболевания
- аномалии развития или травмы нижних конечностей (происходит неправильное распределение нагрузки на диск)
- ожирение
- у людей определенных профессий (подъем тяжести, сидячая работа, вибрации)
- у людей со скудным питанием (однообразная еда, в основном в виде простых углеводов).
Так как же помочь себе отложить старение позвоночника на максимально длительный период?
- «Движение – это жизнь!» 5-10 тысяч шагов в день. Плавание (кроль, брасс). Лечебная гимнастика, пилатес, адаптивная йога, для здоровых людей фитнес.
- Вовремя выявлять и лечить заболевания связанные с нарушением гормонов, глюкозы, аутоиммунные заболевания.
- Использование специализированных средств защиты при работе с вибрациями, поднятием тяжести.
- При сидячей работе делать: каждый час - «танцевальные» пятиминутки, и каждые 3 часа - 15 минут на физические упражнения.
- Отрегулировать свое питание, убрать из него всю вредную пищу, которая разрушает ваш позвоночник.
- Проходить курс массажа 1-2 раза в год.
- Останавливать разрушение организма с помощью иглорефлексотерапии.
- Использовать физиопроцедуры для снятия воспалительных процессов и укрепления связок.
- Применять хондропротекторы, коллаген постоянно курсами.
- А самое эффективное - найти санаторий, где собраны лучшие специалисты по всем специальностям и областям, в методах лечения и восстановления используется как традиционная, так и восточная медицина, есть бальнеолечение и физиопроцедуры, чтобы было место, куда вы сможете приехать, и получить большой спектр комплексных услуг - в одном месте и за относительно короткое время.
Санаторий «Лаго-Наки» уже позаботился о том, чтобы собрать в одном месте уникальных специалистов, которые грамотно и индивидуально подойдут к решению вашего вопроса по здоровью.
