Коллаген — это жизненно необходимый для твоего организма белок. В переводе с греческого означает клеящий состав, который соединяет между собой ткани и отвечает за здоровье, красоту и молодость кожи, волос, зубов, ногтей, костей и полностью оправдывает свое второе название «Белок молодости». Коллаген составляет 75% твоей кожи и на его долю приходится 35% от общего количества белка в организме.
При этом коллаген является достаточно хрупким соединением, быстро распадается под воздействием негативных факторов. Восстановление коллагена до прежнего уровня происходит достаточно долго. Так же отмечено, что уже после 25 лет способность организма синтезировать коллаген самостоятельно начинает снижаться.
Красота везде желанный гость
Что способствует разрушению коллагена и признаки его дефицита
Возраст оказывает влияние на синтез коллагена. Однако, даже если тебе еще нет 25, ты также можешь начать испытывать его дефицит. Неполноценное или нездоровое питание, сладкие или углеводные перекусы, любовь к фаст-фудам, различные вредные привычки или пристрастия, недосып, перегруженность делами, низкая физическая активность, стрессы, различные заболевания – все это снижает синтез коллагена в твоем организме.
Сигналами о том, что организму не хватает коллагена, могут служить следующие признаки:
· Начались проблемы с зубами.
· Стали появляться морщины, кожа теряет свою упругость и все сложнее становиться скрывать изменения косметикой.
· Замедлился рост волос и после расчесывания на расчёске остаются целые пряди. Ломаются и слоятся ногти.
· Стало хуже зрение, появляется без причин отечность на лице и вокруг глаз.
· Ощущается мышечная слабость, апатия
· После небольшой нагрузки болят мышцы, суставы и позвоночник дает о себе знать.
Коллагеновое питание, где искать коллаген
Бывает, что неблагоприятные факторы, которые влияют на распад коллагена, происходят по независимым от тебя причинам. В этом случае помогут продукты, содержащие коллаген или способствующие его выработке.
На первом месте стоят костные бульоны, в которых содержание коллагена достаточно высокое. Цитрусовые и ягоды помогают образованию коллагена. Так же в свой рацион необходимо включать яичный белок, треску, грибы, зеленые листовые овощи, красную фасоль, чеснок, телятину, томаты черри.
Кроме благотворительного воздействия на состояние кожи и волос, коллаген снижает риск развития целлюлита, так как помогает восстановлению подкожно-жирового слоя и улучшает пищеварение.
Пополнить запасы коллагена поможет своевременный сытный, питательный и полезный перекус протеиновыми батончиками от Smartbar, обогащёнными коллагеном. Протеиновые батончики сбалансированы по своему составу, содержат все необходимые для твоего организма питательные вещества и элементы, отлично утоляют голод, их удобно брать с собой.
Выбрать батончик по своему вкусу можно на сайте компании www.smartbar.ru
