Наступило лето, и, казалось бы, теперь точно пора выходить на пробежку на улицу.
Но точно ли такой бег лучше, чем на специальном тренажере?
Рассмотрим основные плюсы каждого вида тренировок.
Бег на улице:
- свежий воздух, солнце и витамин D;
- постоянная смена пейзажа, нет однообразия;
- более естественный бег;
- бесплатно;
- холод, жара и встречный ветер помогают сжигать больше калорий.
Занятия на беговой дорожке:
- независимость от погоды;
- не нужно вообще никуда идти из дома;
- система амортизации — на улице не всегда удается бегать по безопасному покрытию;
- безопасность — на дорожке вы не споткнетесь о неожиданное препятствие, за вами не погонится собака, вы не столкнетесь с другим человеком, велосипедистом, автомобилем;
- удобно оттачивать технику бега — можно тренироваться перед зеркалом или снимать себя на телефон.
Выбирайте то, что удобнее вам.
А вот с выбором беговой дорожки, если вы остановились на этом варианте, мы точно сможем помочь.
