31 мая отмечается Всемирный день без табака, и я решил немного рассказать о том, как курильщик с многолетним стажем (то есть я) избавился от этой привычки.
Из своих почти 37 лет прокурил я без малого 23 (!), но давно ушёл от этого, и всем курящим советую поступать так же.
Меня, естественно, многие спрашивают: Как ты это сделал? Не тянет ли? Ну и всякое прочее...
Нет, не тянет. И хотя в жизни много раз бросал, а потом начинал опять, но в 30 лет пришёл окончательно и бесповоротно, что оно мне не нужно.
И это самый первый и важный аспект того, чтобы бросить, хотя слово бросить не совсем подходит, скорее– перестать курить.
Так вот, если вы не прочувствуете до самой глубины, не осознаете почему вам нужно перестать курить, если вы решите избавиться от этой привычки "просто так", то сделать это будет чрезвычайно трудно.
Самое главное– не всякие никотиновые пластыри, таблетки, выдержка и прочее, самое главное– СТИМУЛ, то есть для чего вам это нужно. Для меня, например, это был мой голос.
Да, представьте себе, я играю на гитаре и из-за серьёзного стажа курильщика, голос стал "ни к чёрту", а мне очень хотелось петь, это и стало мощным стимулом.
Да, было тяжело, но никакими средствами я не пользовался, а всякий раз когда "прижимало", просто вспоминал о стимуле.
Ещё очень здорово всегда помогало одно простое упражнение, которое переключает мозг и организм с желания закурить на другие мысли: когда вот уже совсем, вроде бы, невмоготу, достаточно просто сделать глубокий вдох и задержать дыхание на несколько секунд, а потом с силой выдохнуть, мне лично чудесным образом всегда помогало 😁
И вот уже почти семь лет не курю, и Вам, дорогие друзья, скажу так: если не курите, то и не пытайтесь, а если курите– бросайте! Сил сразу становится в разы больше и настроение в разы лучше, ну и много ещё всяких плюсов и ни одного минуса 😊 Удачи Вам!
Подписаться на канал
