Банан и клубника— в равных пропорциях
Сметана 15% — сколько организм позволяет
Сахар — по вкусу
Ванилин — на кончике ножа
1* Клубника и банан нарезаются кубиками, либо пюрируются блендером (можно вместе, можно по отдельности, можно что-то порезать, что-то пропюрировать — как ваша левая пятка фантазия подскажет).
2* Чтобы банановое пюре не потемнело, добавьте немного лимонного сока ( апельсиновый перебьёт вкус клубники)
3* В сметане комнатной температуры растворите сахар и ванилин, дайте время "разойтись" и размешайте ещё раз тщательно
4* Если хотите сформировать "розочки" из сметаны кондитерским шприцом, просто уберите сладкую сметанку на ночь в холодильник, на верхнюю полку — всё получится.
5* пользу от бананов, клубники и кисломолочного продукта очень сложно переоценить, если нет медицинских противопоказаний. Хотите, чтобы день задался с самого утра? Начните с такого завтрака вместо каши. Эндорфины не заставят себя долго ждать ;)
Другие рецепты утренних перекусов читайте в подборке «завтраки»
Перечень подборок находится под «визиткой» канала.
Для комментирования подписка не требуется. Добро пожаловать, я вам рада!
