В нашей жизни так много дел и различных задач. Мы каждый день бежим, чтобы наверстать упущенное и успеть всё, что запланировали. Однако изменить наш повседневный ритм и отнестись к себе с теплотой и заботой на самом деле не так уж и легко. Работая в офисе, особенно 5/2, можно чувствовать себя усталым, нервным и подавленным, но я верю, что можно научиться совмещать работу и отдых, ведь каждому человеку необходимо время для себя, как для тела, так и для души.
Хочу рассказать, как я нашла свой баланс между расслаблением и работой в офисе.
Утро - то время, которое нужно посвятить маленьким радостям. Для этого, я утро начинаю с медитации, зарядки, включаю бодрую музыку. Иногда принимаю контрастный душ.
Когда прихожу на работу стараюсь не погружаться в рутину бесед, офисных переговоров и череду новых проектов, пока я не выполню задачу по основной цели.
Оставаться на работе бодрым позволяет еда, маленькие перерывы на зарядку и прогулки рядом с офисом. Возможно есть поблизости парк, где вы можете уединиться с книгой, музыкой? Это поможет разгрузиться от мыслей и подзарядиться новой энергией.
На работе выделяю время не только на задачи, но и на отдых. Чтобы день был сбалансирован, а не перегружен. Так я поддерживаю свою производительность и интерес к работе.
Вечером дома принимаю теплый душ с любимым ароматом манго гелем для душа.
