Реальный кейс…
История случилась на днях. Я отдыхал на базе отдыха «Дружба» - красивое и атмосферное место в центре Сибири под Красноярском. Вечер. Томное времяпровождение в аквапарке: хамам, бассейн с видом на Енисей, сауна и так по размеренному кругу.
Вдруг меня отвлёк звонок. Незнакомый номер, звонит второй раз. Ну ок, беру трубку. Саша, привет, очень нужна твоя помощь прямо сейчас.
Вдоох, выдох. Стоп, говорю, а это кто?
Это N (имя и детали изменены). У меня паническая атака, очень плохо и страшно.
Итак, задача понятна! Первое, что пришло в голову, упражнение спецслужб и морских котиков - «КВАДРАТ ДЫХАНИЯ», «квадрантное», дыхание в коробке и прочие названия, которые вы можете найти на просторах интернета…
Даю инструкцию: «Представь квадрат! С левой стороны поднимайся вниманием под счёт - Вдох-2-3-4, верхняя сторона задержка, правая спускайся по стороне на 4 счета и снова внизу задержка…
Дышим под сопровождение минуту или две… Спрашиваю как ты? В ответ;
-мне сильно плохо, я перезвоню… Не успеваю ничего сказать и слышу пииик-пиииик-пиииик…
Спокоен,жду, понимаю, что в данной ситуации паниковать бессмысленно: упражнение без нагрузки, соответствует ситуации и запросу… Возаращаюсь в сауну!😁
Через 10 минут звонок, заставший меня на улице у бассейна. Не дошёл)))
- Как ты, спрашиваю?
- Стало плохо. Тошнота и рвота.
- Ок. Давай продолжим. Снова представь квадрат. Поехали.
Дышим секунд 30, ну максимум минуту. И снова головокружение и тошнота…
Я говорю стоп. Восстанови дыхание, подыши как сейчас чувствуешь. А у самого внутри эдакое «Хммм… Интерессссно🧐😁»
Решение приходит быстро. Даю энергетическое дыхание в умеренном темпе. Проверяю как самочувствие, и удостоверившись, что стало лучше, отпускаю N снова на 10 минут подышать самостоятельно.
Как вы поняли циклы клиента и мои заходы погреться-покупаться совпали😂
Следующий созвон и инструктаж случился прямо в сауне при удивленных свидетелях, которые слушали инструкции на этот раз успокоительного дыхания… Может подумали рожает там, кто и он объясняет как дышать. Доктор наверное😂 Кстати, как оказалось, часть были участники последующего моего тренинга по управлению стрессом и выгоранием.
Я не врач, без медицинского образования, зато с профильным международным образованием по осознанному дыханию, сейчас на стадии получения диплома РФ по специализации «тренер адаптивной физической культуры с применением дыхательной терапии и осознанного дыхания». К слову, в рядах самых первых специалистов в России с подтверждённых образованием…
Отвлекся чуть на нативное включение☺️, а что же там с N?!?!
После моего последнего подробного инструктажа и самостоятельной практики, я позвонил N.
слышу в трубке расслабленный и спокойный голос! Спрашиваю про самочувствие. Паническая атака завершена. Озноб прошёл и трясучка закончилась. Тошнота ушла. И N поделилась:
«Огромное тебе спасибо!!! Мне стало лучше и все прошло. А самое главное я поняла почему так произошло… Панические атаки не присущи мне, но в последнее время у меня было много стресса, связанного с покупкой своей собственной первой квартиры… Я загнала себя ответственностью и выбором, принятием решения и страхом ошибиться… И прикол хочешь?!? Я поняла почему квадрат так повлиял на меня вызывая неоднократную тошоту… Ты не представляешь сколько я пересмотрела за последние недели ПЛАНИРОВОК КВАРТИР… В голове тут же нарисовались образы квадратиков планировок и мы посмеялись над этим… Представляете как мощно ситуация впечаталась в подсознание, что вызывало подобную реакцию тела… При том, что данная методика обычно эффективно отрабатывает подобные ситуации🎯
Все закончилось прекрасно! Во многом благодаря готовности N решить вопрос дистанционно, по телефону, с неоднозначными реакциями на первую же предложенную технику, доверившись профессионалу☝🏼
Доверие клиента и профессионализм эксперта - ключ к успеху. И заканчивая повествование тем, чем начинал скажу: не все практики из интернетов одинаково полезны. Здесь как в выборе квартир важен подбор варианта и «ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПЛАНИРОВКА» для каждого клиента - индивидуальный подход, особенности человека, его здоровья и самое важное контекста, как стало ясно из истории!!! Для специалиста же важно спокойствие, мастерское владение инструментов, понимание принципов, скорость, точность принятие решения. Ответственность за свои действия и вера в клиента🤝🏼
В заключении напрашивается что-то типа «Выбирай профессионала», «Запишись ко мне на бесплатный марафон за 2200», «Приходи в мой клуб» или на мощный тренинг 10.06, но я этого не напишу😁
Как вам история? А у вас бывали ПА (панические атаки)? Как справляетесь в ситуациях «треша»?
Дышите осознанно, друзья! И берегите себя! Будьте внимательны к источникам и информации из интернета. Занимайтесь с инструктором😎
п.с.: на фото те самые сибирские красоты💚
