Люди часто раздражаются, сердятся, испытывают чувство вины, обижаются, жалеют себя, тревожатся, ревнуют, завидуют. Но отрицательные эмоции необходимы и даже полезны. Без них невозможно обойтись.
Почему? Рассказала Алла Семёновна Спиваковская, создатель беатотерапии – психотерапии счастья, автор программы «Психотерапевтический метод трансформации отрицательных эмоций и негативных состояний».
Без отрицательных эмоций невозможно обойтись. Так считают беато-терапевты. Направление беатотерапии – психотерапии счастья – использует критерий бытия, а в бытии никаких отрицательных эмоций нет. Бытие знает только радость. Вот он я! Живой! Вот он я, радуюсь!
Не важно, в каком я контексте: в трудной или благоприятной ситуации, внутри себя я выбираю радость. Научиться выбирать, не быть зависимыми от отрицательных эмоций – вот наша задача.
В беатотерапии отрицательные эмоции определяют как зависимость, как вредную привычку, подобную курению. Эти эмоции не являются нашими природными, они приобретённые. А если мы их искусственно приобрели, значит, сможем от них отказаться.
«Мы радикально называем отрицательные эмоции раком душевной жизни, таких вредным новообразованием. Но я должна вас успокоить: как не страшны эти отрицательные эмоции, их вполне можно победить – в том числе методами, лежащими в основе беатотерапии», – комментирует эксперт.
При этом состояние счастья определяется, как искусство реагировать даже на самые трудные из ситуаций без отрицательных эмоций и негативных состояний. Особенно это важно практикующим и будущим психологами, консультантами, психотерапевтами.
Методикам работы с негативными состояниями вы можете научиться на уникальном курсе Аллы Семёновны Спиваковской «Психотерапевтический метод трансформации отрицательных эмоций и негативных состояний». Старт уже 21 июня.
Подробнее по ссылке: https://inpsycho.ru/additional_education/344?block_id=undefined