Одиночество является все более серьезной проблемой в современном обществе. В эпоху современных технологий, связи и социальных сетей кажется, что мы постоянно на связи с кем-то. Однако множество исследований показывают, что физическое отсутствие социальной связи может иметь серьезные последствия для здоровья. Давайте рассмотрим четыре опасности, связанные с одиночеством, которые были подтверждены научными исследованиями.
Время от времени все мы испытываем чувство одиночества. Но это неприятное чувство даже несопоставимо с хроническим одиночеством, проблемой, с которой сталкиваются все больше людей на планете.
Хроническое одиночество - это не просто отсутствие друзей и социального общения. Многие страдающие от него люди имеют множество друзей, социальных связей и контактов, а также большую семью. Речь идет о внутреннем чувстве отчужденности от других людей, ощущении непонимания и глобальной заброшенности, на которое не влияют внешние обстоятельства.
Давно было известно, что хроническое одиночество негативно сказывается на психическом здоровье, повышая риск депрессии и тревожности. Но последние исследования показывают, что одиночество также наносит серьезный вред физическому здоровью, сокращая продолжительность жизни и увеличивая риск развития тяжелых заболеваний.
1. Ускоряет старение даже быстрее, чем курение
Исследователи из США и КНР, статья которых была опубликована в журнале Aging-US, предупреждают, что если вы несчастливы и одиноки, то с биологической точки зрения вы будете стареть даже быстрее, чем упорные курильщики. Постоянные негативные эмоции, сопровождающие одиночество - грусть, отчаяние, подавленность - ускоряют процессы старения организма, увеличивая хронологический возраст на 1 год и 8 месяцев, что на 5 месяцев больше, чем при курении. Это происходит из-за хронического стресса и воспаления, которые наносят вред клеткам и внутренним органам.
2. Повышает риск развития деменции на 40%
Исследователи из Университета штата Флорида (США), чья статья была опубликована в Journal of Gerontology, проанализировали данные о более чем 12 тысячах людей, наблюдавшихся в течение десяти лет. Участники исследования, помимо других данных о себе, указывали, насколько они чувствуют себя одинокими. Каждые два года участники проходили тестирование когнитивных способностей.
Анализ результатов показал, что хроническое одиночество связано с 40-процентным повышением риска развития деменции. Ученые предполагают, что причиной этой связи может быть депрессия, плохое состояние сердечно-сосудистой системы и недостаток физической активности. Ранее уже было доказано, что все эти факторы повышают риск развития деменции.
Кроме того, хронический стресс, вызываемый одиночеством, также оказывает влияние на гиппокамп - часть мозга, отвечающую за память.
3. Удваивает риск развития сахарного диабета 2-го типа
Ученые из Университета прикладных наук Западной Норвегии, статья которых опубликована в журнале Diabetologia, сделали открытие, что одиночество напрямую связано с повышенным риском развития сахарного диабета 2-го типа. В ходе анализа данных о более чем 24 тысячах норвежцев, которые дважды отвечали на вопросы о своем психологическом состоянии, было выяснено, что за 20 лет наблюдений около 5% участников заболели сахарным диабетом 2-го типа.
Анализ показал, что участники, испытывающие сильное одиночество, имели вдвое больший риск заболеть, чем те, кто не страдал одиночеством.
4. Повышает риск инфаркта и инсульта на треть
Исследователи из Университета Йорка (Великобритания), чья статья была опубликована в журнале Heart, провели анализ данных, полученных в ходе 23 исследований в развитых странах мира, посвященных изучению связи между одиночеством и риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты показали, что одиночество повышает риск ишемической болезни сердца на 29% и риск инсульта - на 32%. Как и в случае других болезней, ученые связывают этот эффект с хроническим стрессом, который разрушительно влияет на организм.
В заключение, исследования ясно демонстрируют, что одиночество имеет серьезное влияние на наше здоровье. Отсутствие социальной поддержки и близких отношений может привести к различным проблемам, включая сердечно-сосудистые заболевания, психические расстройства, ослабление иммунной системы и сокращение продолжительности жизни. Это призывает нас обращать больше внимания на нашу социальную сеть и стимулировать развитие поддерживающих отношений, чтобы защитить наше здоровье и благополучие.
Что думаете на этот счет Вы, уважаемые читатели?
Ещё интересные статьи:
Ставьте "лайк", подписывайтесь на канал и делитесь своим мнением!
