Рассказываем, что на самом деле поможет заснуть
Мы знаем так много мифов о том, что помогает бороться с бессонницей, что съесть на ночь, чтобы побыстрее уснуть, но многие из этих вещей на самом деле не помогают.
Гуру сна, доктор Линдсей Браунинг из Британского психологического общества, решила собрать все стереотипы вместе и опровергнуть их.
1. Счет овец помогает уснуть
Этот миф о том, что в постели нужно представлять овечек и считать их, очень популярен в кино. И на первый взгляд он кажется вполне логичным, ведь монотонный счет утомляет, и вы по идее должны крепко уснуть.
На самом деле, такая задача с легкостью усыпит только трехлетнего ребенка. Чтобы напрячься взрослому, нужно что-то более сложное, вроде обратного отсчета от 1000 или попытки перечислить самые любимые фильмы.
