Оптимизм – замечательное качество, которое делает жизнь более приятной. Позитивный настрой может помочь в трудные времена. У оптимизма есть несколько преимуществ: улучшение навыков преодоления трудностей, укрепление физического здоровья, снижение уровня стресса и большая настойчивость в достижении целей. Как развивать оптимизм? Вот несколько рекомендаций.
Не подавляйте негативные эмоции
Существует тонкая грань между тем, чтобы думать, что стакан наполовину полон, и видеть только радугу и единорогов. Токсичный позитив опасен тем, что мешает признавать и переживать все возникающие эмоции. Быть оптимистом не значит всегда быть в хорошем настроении или видеть во всем только светлую сторону. Быть оптимистом – давать себе разрешение испытывать разные эмоции, позволять другим поддерживать вас в трудные времена, быть уверенным и надеяться на будущее.
Живите настоящим
Мысли о том, что может пойти не так в будущем или что плохого произошло в прошлом, очень часто посещают голову тревожных людей. Оптимистичные люди, напротив, предпочитают жить настоящим моментом. Философия оптимизма связана с осознанием того, что единственное, над чем человек имеет контроль и что может изменить – настоящий момент.
Сосредоточьтесь на успехах, а не на неудачах
Каждый совершает ошибки. Ошибки – часть нашего пути. Избежать их невозможно, важно лишь выкладываться по максимуму в данный момент. Чтобы иметь оптимистичный настрой, сосредоточьтесь на успехах, которые у вас уже есть, а не на неудачах. Принимайте ошибки как урок и смело двигайтесь вперед.
Научитесь говорить "нет"
Цель оптимизма – быть уравновешенным и наслаждаться жизнью. Вот почему часть позитивного настроя – умение говорить "нет" и знать, когда и как это делать. Может быть, бывают ситуации, когда вы не хотите что-то делать, но боитесь сказать "нет"? Научитесь устанавливать границы, ценить себя и свою энергию. Если вы слишком часто ставите нужды других людей выше собственных, вы говорите "да" другим и "нет" себе.
Будьте благодарны
Благодарность – образ жизни оптимистичных людей и важный шаг к тому, чтобы стать более позитивным человеком. Практикуйте благодарность, концентрируясь на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает. Благодарите за все хорошее, что есть в вашей жизни. Цените положительные аспекты вашего опыта. Даже в трудные моменты помните, что красота и радость могут быть вокруг вас.
Окружите себя поддерживающими людьми
Если вы общаетесь с негативными людьми, легко попасть в тот же цикл мышления. Вот почему так важно тщательно выбирать людей, с которыми вы общаетесь. Они тоже должны быть позитивными, вселять надежду на будущее. Это поможет вам начать видеть светлую сторону вещей.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#психология #энергия #здоровье
