Резкие перепады температур оказывают колоссальную нагрузку на организм. Как противостоять подобным явлениям и позаботиться о себе во время изменений за окном, рассказал в разговоре с iReactor врач-кардиолог Андрей Кондрахин.
Мы часть природы
Не попасть под влияние температурных перепадов, когда жара резко сменяет холод, практически невозможно даже полностью здоровому человеку. Головная боль или упадок сил способны настигнуть в том числе и тех, кто следит за самочувствием и не жалуется на наличие недугов.
Кардиолог, клинический фармаколог, терапевт Андрей Кондрахин объяснил корреспонденту iReactor, что отрицать воздействие внешних условий на организм бессмысленно, поскольку человек является частью природы.
«Люди с хорошим здоровьем погодные качели могут ощутить в меньшей степени, особенно если какие-то изменения кратковременны. Но нет основания говорить, что никакого влияния на организм это не оказывает, потому что мы часть природы», – рассказал он.
По словам доктора, особую опасность погодные качели представляют для людей с сердечно-сосудистой недостаточностью, болезнями легких, печени, кишечного тракта.
Медик утверждает, что плохое самочувствие наступает ввиду того, что на организм ложится двойная нагрузка. Помимо стабилизации внутреннего дисбаланса, появляется необходимость бороться с факторами извне.
«Организм и так постоянно компенсирует какую-то недостаточность, а тут ему приходится адаптироваться к погоде... Вот эти погодные качели приводят к тому, что работа организма увеличивается, и человек устает. Все это связано с тем, что организму тяжело, он то включается, то выключается, то нужно теплее сделать, то холоднее», – пояснил кардиолог.
Как бороться с влиянием извне
Снизить нагрузки на организм и облегчить период погодных изменений возможно, утверждает Кондрахин.
Он порекомендовал быть особенно внимательным к самочувствию в это время и минимизировать активность. Там, где это получается, следует сократить количество работы.
«В этот период надо снизить нагрузку на организм, дать ему отдохнуть. После этого станет гораздо проще и спокойнее. Потому что нагрузка двойная: организм балансирует между тем, что происходит на улице, и тем, что внутри», – добавил собеседник издания.
Кроме этого, важно проконтролировать прием лекарственных препаратов. В период климатических перемен, считает он, может потребоваться большая или, наоборот, меньшая дозировка средства.
«Если человеку приходится находиться под контролем лекарств в период изменений, может доза поменяться: таблеточку может понадобиться побольше выпить или поменьше», – заметил врач.
Доктор советует не перерабатывать, ложиться пораньше спать и снизить «привычные интоксикации»: сигареты, алкоголь или кофе. Все это поможет избежать перегруза как физически, так и психологически.
«Потому что психологические нагрузки влияют и на центральную нервную систему. Она становится более чувствительной к внешним изменениям», – заключил Кондрахин.
Ранее кардиолог дал несколько рекомендаций, которые помогут пережить магнитные бури без таблеток.